随着电脑、手机的广泛应用，人们日常生活方式发生了较大改变，许多上班族都有颈肩部酸痛，头晕、头痛、手臂麻木等不适。来，认识认识常与低头族为伴的颈椎病。
颈椎病的定义：
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生小颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列病理改变，引起一系列症状和体征。
颈椎病的分型：
颈椎病的治疗：
如何自我改善：
对于颈椎病的预防，以及对于症状轻的人群，个人推荐以下三个简单动作每日练习。
头颈中立练习
平常生活中有意识将头部向上顶，并微微收下巴，以维持生理弯曲。
若无法掌握，可先靠墙用手指按下颌，并保持1分钟时间。
熟练掌握中立位感觉并且有条件的，可以使用弹力带。头颈维持中立位，用弹力带施加阻力，颈后侧肌肉等长收缩得到强化。
用网球松懈肩颈肌肉
靠墙伸展
这个动作能很好地纠正不良体态，缓解肩颈问题。身体后靠墙壁手臂外展肘关节90度，小臂、手背贴紧墙面，两臂上推，注意不要耸肩。
每天做3次左右，每次至少完成10次。
作者：陈智鹏
来源：医学界骨科频道
明仁颈痛片
由国内医药行业著名企业---山东明仁福瑞达制药股份有限公司生产，采用国医泰斗孙树椿教授组方，专业治疗颈椎病，非处方药品。
成份：
三七、川芎、延胡索、白芍、威灵仙、葛根、羌活。
性状：
本品为薄膜衣片，除去薄膜衣后显棕色；气香，味辛、微苦。
用量用法：
口服，饭后服用，一次4片，一日3次，两周一疗程。