动感广场舞并非人人适合

广场舞如今在国内可是颇受欢迎，都说跳广场舞的都是大妈，但现在已不是这样了，小到十几岁的孩子也会跟着奶奶一起跳了，大家好像都把这当成晚饭后的一种乐趣。但是，广场舞却不是每个人都适合的。

人一旦年龄大了，身体机能就会呈现下坡的趋势，特别是年过半百的中老年人更是容易患有关节痛、骨质疏松等疾病，因锻炼而导致损伤的中老年人也不在少数。

小编隔壁住的刘大妈也是因为广场舞而坏了膝关节的，本来是抱着希望去通过运动来降血压，交交朋友，却没想到这一不小心就把膝关节跳坏了。她现在都不敢下蹲，一旦下蹲就需要人扶持着才能站起来。

哪些人群不适合跳广场舞?

高血压患者和心脑血管疾病患者不适合跳较动感的广场舞。现在的中老年人也不全是听他们儿时熟知的歌曲了，也会用一些流行的诸如《小苹果》、《最炫民族风》等歌曲来作背景音乐，这些快节奏的音乐肯定需要快节奏的动作，会造成这些患者的血压突然上升，加剧病情。

膝关节不好者：人的每一个动作都需要靠关节的配合才能完成，人老的时候关节也会跟着老化，而广场舞的扭动、转圈等动作更会对关节造成负担，容易伤及关节。一旦跳动的时候上下肢的肌肉群和关节之间配合不够“默契”，关节囊就很容易被拉扯开来，关节韧带会松弛掉，韧带是很重要的一个部位，对运动员来说它更是命根子。

另外，广场舞大多都是在没有弹性的地面上进行的，会缺乏对人体的一个缓冲支撑。对腰、脚踝、膝盖等部位都很不利。

肩关节疾病患者：肩关节疾病包括有肩峰下撞击、肩袖损伤、肩锁关节炎、肱二头肌腱炎等，但这些动作并不能因为简单的拉伸动作而使疾病缓解，甚至继续练广场舞可能只会加重病情。

糖尿病患者：对糖尿病患者来说，运动量不宜过大，不然就很容易诱发低血糖，导致晕倒。如果一旦在运动中出现出冷汗、心慌气急、脸色开始发白等情况，就要及时停止动作。糖尿病患者的微循环系统比正常人差，如果发生外伤，愈合会比较慢，而广场舞的动作变幻多端，人和人之间难免有时候会撞上。

如果你的家中有患这些疾病的中老年人热爱广场舞，不妨提醒一下她（他），让她（他）不要再无意识地伤害自己了，可以推荐他们进行一些快走、太极拳等较轻缓的运动。

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