早晚刷牙能够保护牙齿，这个理论谁都知道。但是，如果刷牙的方法不正确，则可能伤害牙齿！身体健康，天天刷牙，但是牙齿却一个接一个地掉，到医院就诊后发现，“罪魁祸首”是一直以来错误的刷牙方式！
有的朋友每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，但仍然会出现牙疼、牙齿松动，掉牙。这是为什么呢？
医生表明，有的病人在牙齿的根部有明显的横槽，这是由于数十年来都是横向刷牙造成的。
横向刷牙，特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。
“俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！”
错误一：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议：刷牙时用温水效果最好。
错误二：刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大，会伤害牙齿。
建议：大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂。
错误三：刷牙横着刷
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误四：刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，刷牙的目的是为了消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧。
错误五：刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。
建议：漱口10秒就够。
错误六：熬夜、喝水少
这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。
唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。
建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
错误七：用大牙刷才刷得干净
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
转自：今日头条
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