现在市场上的牛奶种类越来越多，但是，是不是所有的都是真的牛奶呢？今天小编就为大家揭晓牛奶中的大秘密，让你看看你所谓的牛奶是不是如广告所说一样~

1、乳饮料

真相

这个真的只是饮料，跟牛奶没任何关系，不信的话可以看看配料表，配料表的第一位并不是牛乳，而是饮用水。，饮料是以水为主，加入牛奶或乳制品、糖或甜味剂添加剂调制而成的。

建议

如果想要从牛奶中吸收到营养，那就不要选择这类乳饮料啦~

2、儿童奶

真相

这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等，让孩子一喝就上瘾，想要再换成普通奶就难啦~这种饮品会让孩子摄入的能量超标，增加发胖的可能。至于配料表中显示的益生元、鱼油等，只是杯水车薪，含量少之又少。

建议

并不是孩子一定要喝儿童牛奶，只要好好吃饭，喝点普通奶或优格乳，这样的营养成分足以满足孩子的发育。

3、红枣奶、巧克力奶、核桃奶、麦香奶

真相

这是用了添加剂的调制奶，所谓的核桃、红枣、麦香、巧克力等，都属调味奶，牛奶添加量非常少。喝出来的香浓奶味，一般都是香精的作用。

建议

实在需要，那就直接吃红枣核桃巧克力吧。

4、早餐奶

真相

这种牛奶虽然比乳制品好一点，但是营养还是不及纯牛奶，一般是由鲜牛奶、麦芽粉、白砂糖、果蔬纤维等制成，所以味道稍稍香甜一些。味道虽然不错，却把牛奶稀释了，降低牛奶其中的蛋白质含量。

建议

选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等其它配菜，搭配出更全面的营养。如果时间太急，那就选择早餐奶，饱腹感比较强。

5、高钙奶

真相

牛奶或优格乳本身含钙量就比较高，但是高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少。此外，高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等，人体的吸收利用率也是有限的。

建议

牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的，过多的添加钙，反而会影响口感及品质。

可以看看纯牛奶上的配料表，配料表就是鲜牛奶，营养相对于其它的奶制品属最佳的。

当然，并不是说其它的奶制品就不能喝。希望大家了解之后做出更适合自己的选择！

赶快告诉家人朋友一起看看吧，别再补错啦！