不少人想购买保健品送给老人或需要的人。可是，保健品怎样选择，买什么样的比较合适？却困扰着大多数人。如今，市场上的保健品大体可以分为一般保健食品、保健药品、保健化妆品、保健用品等。一般说的保健品就是指保健食品。
保健食品是由天然营养成分和特殊活性物质所构成的，对人体具有某种或多种特定功能的食品。保健品不是药品，但是可以用来进行辅助治疗。它区别于药品的最大一个特点是：它不含有任何药物成分，不具备治疗的功用，不能对人体造成任何伤害和副作用。也就是说，不管保健品能否对于差异的个体起到其宣称的保健功能，它都不能对人体有任何的伤害。
保健食品含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，适用于特定人群。国家对保健食品的功能规定有包括增强免疫力功能、辅助降血脂功能等27种。保健食品在欧美称“保健食品”或“健康食品”，也称营养食品，德国称“改良食品”，日本先称“功能性食品”，1990年改为“特定保健用食品”，并纳入“特定营养食品”范畴。世界各国对保健食品的开发都非常重视，新功能、新产品、新造型和新的食用方法不断出现。
怎样选择保健品
我们在选择保健品前应该向医生或者专业人士进行咨询，对症购买，另外，选择正规单位经营的正规品牌产品。因为药店在经营保健品前都要由单位的质量管理部门审核厂家的资料和手续，手续不全，药店是不能经营的。下面就中老年、妇女等相对应的一些日常表现，分别介绍相对应的保健品。
一、高血压
主要表现：在未使用抗高血压药的情况下，收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg。
日常注意：保证充足的睡眠，劳逸结合，避免过度精神紧张。进行适当的体育锻炼，如散步，打太极等。饮食宜清淡，少盐低胆固醇。戒烟，少量饮酒。
保健食品搭配：
组合1：浓缩鱼油软胶囊（或鱼油软胶囊）＋浓缩磷脂软胶囊＋液体钙软胶囊
组合2：浓缩鱼油软胶囊（或鱼油软胶囊）＋浓缩磷脂软胶囊＋银杏磷脂软胶囊
搭配理由：浓缩鱼油能降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度。降低血液粘稠度，预防血栓形成，预防脑血栓和脑梗塞。缓解血管紧张，防止血管痉挛。增强血管弹性，延缓动脉血管硬化。浓缩鱼油与鱼油的区别是浓缩鱼油常用来辅助治疗，鱼油一般用于日常保健。浓缩鱼油效果是普通鱼油的3-4倍，根据经济条件酌情购买。
卵磷脂大多是从大豆中提取的。卵磷脂可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢。起到软化血管、改善血清脂质，清除过氧化物的作用，使血液中胆固醇及脂肪含量降低，从而降低血液黏稠度，增进血液循环，减少脂肪在血管内的滞留时间。
液体钙比一般钙片具有更好的分子流动性，更易为人体吸收利用。预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病，有助于降低血压、降低胆固醇。
银杏磷脂软胶囊是指以银杏叶为主要原料，采用现代先进技术提取的活性物质，独特添加黄金比例的浓缩磷脂，并以亚麻籽油为基质制成的胶囊。银杏通过增加血管通透性和弹性而降低血压。
组合1：三种保健品联合使用达到降压、降脂、软化血管，补钙的效果好。
组合2：三种保健品联合使用达到降压、降脂，软化血管效果增强。
二、高血脂
主要表现：血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白高。
日常注意：饮食宜清淡，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度精神紧张。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，应该戒烟。
保健食品搭配：
组合1：浓缩鱼油软胶囊（或鱼油软胶囊）＋浓缩磷脂软胶囊
组合2：浓缩鱼油软胶囊（或鱼油软胶囊）＋浓缩磷脂软胶囊＋银杏磷脂软胶囊
组合3：海狗油软胶囊＋浓缩磷脂软胶囊
搭配理由：“组合1”与“组合2”同高血压组合大体形同，不再赘述。组合3中的海狗油软胶囊保健功能为调节血脂、抑制血小板凝集、防止血栓形成、促进神经发育、改善记忆力、营养细胞膜，增强免疫力、预防与控制脂肪肝。适宜人群为血脂偏高者。海狗油是人体血管的“清道夫”，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。海狗油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者的首选保健品。所以，“组合3”有预防动脉粥样硬化的效果。
三、糖尿病
主要表现：血糖值偏高，严重者合并心脑血管并发症。
日常注意：进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。多吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；患者可以根据自身的体质情况及爱好等选择适合的运动项目及时间。一般人以每次持续30分钟为宜，时间最好在餐后1小时左右。清晨空腹运动容易诱发低血糖，所以运动时最好随身携带糖果、饼干等。
保健食品搭配：
组合1：南瓜籽花粉片＋蜂胶葛根软胶囊＋果蔬纤维片
组合2：苦瓜素胶囊＋蜂胶葛根软胶囊＋果蔬纤维片
搭配理由：
组合1：南瓜籽花粉片能调节血糖，防治糖尿病，防治男性前列腺疾病，能有效地防止前列腺肿大。
蜂胶葛根软胶囊适宜人群为糖尿病患者，血糖偏高的糖耐量异常者，高血脂者，容易感冒、免疫力低下者。蜂胶具有很好的预防和治疗糖尿病的效果，可以增强体力，增强免疫力，能对抗因糖尿病引起的伤口不易愈合和溃疡症状。葛根提取物具有降糖、降脂等保健作用，明显增强蜂胶的功效。经功能试验证明，本品具有增强免疫力，辅助调节血糖，改善微循环，预防糖尿病并发症等保健功效，比单用蜂胶功效更强。
果蔬纤维片以燕麦纤维、胡萝卜纤维、蔬菜纤维等多种天然的膳食纤维为主要原料而制成。具有促进减肥、吸收毒素、保护皮肤、降低血脂、控制血糖、保护口腔、防治结石、防治便秘、增加营养等功效。适宜便秘、消化功能差、肥胖、胆固醇高等人群。
以上三者合用达到降血糖、提高免疫力的效果。
组合2：苦瓜素胶囊适用的营养需求人群为减肥瘦身，排毒、清理肠胃、消除水肿，改善2型糖尿病及其病发症、改善胰岛腺的功能，降血糖、降血脂。本组合适合有瘦身、排毒要求的糖尿病人群。
四、冠心病
主要表现：胸闷，甚至胸痛、心律失常。
日常注意：合理饮食，饮食清淡平衡，食物种类多样化。保证新鲜蔬菜水果的摄入，少吃动物性脂肪。戒烟限酒，保持心态平和，忌情绪大起大落。积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等
保健食品搭配：浓缩鱼油软胶囊（或鱼油软胶囊）＋浓缩磷脂软胶囊＋银杏磷脂软胶囊
搭配理由：内容同高血脂“组合2”，不再赘述。
五、女性更年期
主要表现：潮热出汗，血压波动，心慌、头痛、眩晕、眼花、情绪波动、失眠、多疑，记忆力减退、月经紊乱、指甲变脆、脱发、骨质疏松等。
日常注意：保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。
保健食品搭配：
组合1：胶原蛋白大豆提取物软胶囊＋维生素C加E软胶囊（或小麦胚芽油软胶囊）
组合2：胶原蛋白大豆提取物软胶囊＋天然维生素E软胶囊＋液体钙软胶囊
搭配理由：
组合1：胶原蛋白大豆提取物软胶囊，补充天然雌激素，大豆中提取的天然植物雌激素，可以防止骨质流失，促进钙的吸收，增强骨密度，延缓衰老。大豆异黄酮，是植物雌激素，促进女性生殖器官的发育成熟、养颜护肤。延缓卵巢机能的衰退、推迟更年期，缓解更年期症状。
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。同时维生素E也是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。维生素C加E软胶囊适用于免疫力低下，易感冒、妇科炎症反复发作的人群以及经常服用避孕药、消炎药、止痛药等药物的人群。
小麦胚芽油软胶囊调理内分泌，可消除脂褐素在细胞中的沉积，保持皮肤水油平衡。 使头发乌黑光亮、能有效防止头发分叉、断裂或掉发。供给体内氧气，促进红血球的合成，防溶血性贫血。
本组合能延缓卵巢机能的衰退、推迟更年期，提高免疫力。
组合2：本组保健品前文均叙述过，不再赘述。本组合的优势是推迟更年期，提高免疫力，预防骨质疏松。
六、贫血症
主要表现：乏力、筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安，脸色苍白。头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。
日常注意：积极防治导致贫血的各种疾病，如钩虫病、消化性溃疡、痔疮等。改善营养状况，调整饮食，为人体提供丰富的造血原料，如蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等。
保健食品搭配：铁质叶酸片＋蛋白质粉＋维生素C咀嚼片
搭配理由：
铁质叶酸片适用于女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者。还有偏食、容易疲劳、头晕头痛者，以及注意力不集中，学习力降低、记忆力衰退者。
蛋白质是人体的主要组成成分，又是人体生命活动中的主要物质。人体必需的9种氨基酸在体内无法自身合成，需要食物补充，而蛋白质富含9种必需氨基酸，食用后可以迅速补充。
维生素C咀嚼片用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。本品参与机体内抗体及胶原形成，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。
本组合适合于体质差，抵抗力低下者，贫血以及营养不良者。
七、长期看手机（电脑）者
主要表现：眼睛发痒、颈背痛，视力下降，暴躁或抑郁等。
日常注意：保持光线要适宜，连续工作半小时以上要休息10分钟，活动手脚与躯干。保持姿势要适当，眼睛和屏幕要保持一定距离。饮食多吃胡萝卜、白菜、动物肝脏、牛奶、鸡蛋。尽量少吃油腻、煎炸、辛辣食物。经常散步、慢跑等，根据身体情况调整运动时长。不时向窗外眺望。
保健食品搭配：
番茄红素软胶囊＋天然β—胡萝卜素软胶囊
搭配理由：番茄红素可增强免疫力，恢复体能，并有助于减轻紫外线对皮肤的伤害，改善皮肤老化及老年斑，抑制癌细胞生长。番茄红素是一种类胡萝卜素之天然色素，预防或改善白内障及老年性黄斑病变。
天然β-胡萝卜素软胶囊是脂溶性的抗氧化剂，对眼球、肺等微血管组织较多的部位有保护作用，可抑制细胞膜的过氧化与清除体内过多的自由基。可强化粘膜修复和再生能力，补充人体必须的多种维生素。防止视力减退，用于夜盲症、白内障等多种眼疾病的改善。
本组合保护视力，减少紫外线和各种电磁辐射对人体的伤害，清除体内自由基。
总之，春节期间购买保健品送给需要的人或者自己服用，一定要记住：保健品不能代替药物。不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用，长期食用应该咨询医生并定期进行身体检查。
单位：辽宁省锦州辽西国药连锁有限公司大德堂药店
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