引言：
——今天（10月13日）是世界保健日（第二届世界卫生大会决定的自1950年起，依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日为“世界保健日”）旨在提高全世界人民对保健的认知。在日常生活中，人们往往会有很多不良生活习惯，不利于保健，人们明明觉得这样做不对，却仍然坚持这些陋习。为了健康，让我们关注这些不良生活习惯吧！
日常生活中的不良习惯,您犯了几条！
1.吃饱喝足有利健康
——古人云：“三分饥寒保平安。”从医学的角度来看是有一定道理的。因为饱食终日而又缺乏运动，则会造成能量过剩，引发心脑血管疾病。现代医学研究证实，八分饱才有利于健康。值得强调的是，天天晚餐丰盛，天天吃团圆饭也是大忌。
2.一日两餐能减肥
——有些女性为了追求苗条身材，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖。
3.喝牛奶会使胆固醇增高
——中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3，研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的某些成分还具有抑制胆固醇的作用。医学研究还证实，喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。勿空腹喝牛奶，因为不利于营养素的吸收和利用；勿空腹喝酸牛奶，因为胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。
4.偏食腌制食物
——腌制食物爽口，开胃，所以许多人喜欢食之。但是腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物，这是两种致癌物质。所以，腌制食物少吃为佳。
5.用沸水冲茶
——因为用沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。
6.豆浆不用煮熟
——豆制品应该每天都要吃一些，这是大有益处的。但豆浆一定要煮熟了再喝，豆浆不煮熟煮透，所合的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。
7.口香糖能健齿
——有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体健康不利。
8.蒸桑拿多流汗多排毒
——中医理论认为，血汗同源，所以流汗过多会伤及津液而损于心血。而且流汗过多会耗气，耗气则伤阳。专家建议大家，蒸桑拿的时间最好不超过40分钟，如感到头晕或身体不适，应立即从桑拿房中出来。
9.千金难买老来瘦
——有句俗语叫“千金难买老来瘦”。瘦也未必就是福，这也可能是某种疾病的信号。因为瘦弱的老人免疫功能往往比较低下，对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱，更容易患呼吸道疾病和消化道疾病。
10.晨练越早越好
——俗话说“一日之计在于晨”，但是太阳还没升起的时候，人处在寒冷状态中并不利于筋骨舒展，不利于皮肤毛孔排毒。尤其冬天过早晨练会让感冒。
11.等老了再健身也不晚
——很多人认为“我年纪轻轻的，身体也不错，用不着急着健身。等我老了，体质下降了，再锻炼也不晚。”对此，专家表示：不能把运动和健身等同起来。
——养成良好的生活习惯，从每天一杯“青汁”做起
——达仁堂青汁精选大麦苗，绿茶、山楂等上等原料，采用破壁技术研磨成粉，口感独特，具有减肥、降脂、增加微量元素、补充膳食纤维的作用。
什么是“青汁”？
——青汁是以大麦嫩叶等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。植物青汁不仅含有丰富的叶绿素，更含有比其他成熟植物更丰富的黄酮类物质，对人体有保健作用，适合长期饮用。
●富含维生素及矿物质，补充微量元素
●天然食物纤维，增强肠道活力
●碱性食物之王，平衡人体机理
●叶绿素丰富，抗菌消炎，中和毒素
●活性酶的宝库，促进废物代谢
●蛋白质含量丰富，绿色减肥良方
风靡全球的健康饮品
——在集中草药之大成的巨著《本草纲目》及一千多年前日本最古的医学书籍《医心方》中，都记载了青汁用于医疗的方法。青汁不仅迎合了现代人回归自然的追求，也带来了一种全新的生活方式，早在上世纪九十年代，就在日本、北美、欧洲、东南亚以及澳大利亚、台湾、香港等地风靡起来。在中国，现代生活方式的不规律性导致酸性体质的增加，青汁系列产品也势必成为新一代的选择。
达仁堂青汁
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