自然界的规律是“春生夏长秋收冬藏”，人体也应当顺时养生。在炎热的夏天，阳气最盛，这是一年四季中人体能量消耗最大的时期。随着夏季的结束，人体进入休整期，阳气内收，由盛转衰，此时就会出现各种健康问题，其中最常见却也最恼人的就是上火。
其实，“上火”不是中医专业名词，这只是一个民间俗语，用于指代因为内火旺盛而导致的一系列热性症状，如咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛、牙痛等。
在中医理论中，当人体阴阳失衡时，人体感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候，而在这些证候中，五脏之火又各有虚实之分。
虚火（虚热）多因内伤劳损所致；
实火（实热）多因火热之邪内侵或嗜食辛辣所致。
实火可泻，虚火可补。凡气有余便是火，不足者是气虚。
那么，我们应该如何区别不同的“上火”症状并加以调养呢？
胃火
虚火证候：
轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；
实火证候：
上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻等；
怎么办？
——推荐薄荷茶、茉莉花茶
除了以上这些症状，胃火还有一点让人很苦恼——口臭。胃火其实也可以用苦丁茶或绿茶来调养，但这类茶偏寒凉，不适宜长期饮用。所以用带有香气且相对来说较为温和的茉莉花和新鲜的薄荷来泡茶，是个不错的选择。
心火
虚火证候：
失眠、多梦、低热、盗汗、心烦、口干等；
实火证候：
反复口腔溃疡、舌尖起泡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等；
怎么办？
——推荐莲心茶
莲心性寒、味苦、无毒，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，具有清热、安神之效，有清热泻火之功能，尤其对口舌生疮有着很好的疗效，并有助于睡眠。
注意：莲心极苦，一杯放两三根即可，切勿过量。
肺火
虚火证候：
干咳无痰、烦热，口干舌燥等；
实火证候：
咳嗽、黄痰、咽痛、咽肿；
怎么办？
——推荐金银花茶
可以直接冲泡金银花茶也可以搭配其他材料同泡。
推荐一个搭配：金银花1克、菊花3朵、薄荷1克。
入沸水，加盖，冲泡5分钟，即可饮用。
注意：金银花茶性寒，不适宜长期饮用。
肝火
虚火证候：
眼睛发涩、手脚心发热、盗汗，口渴等；
实火证候：
目赤肿痛、心烦易发火、口苦口渴、肋下疼痛、大便干燥等；
怎么办？
——推荐菊花茶
肝虚火、肝实火都可以用菊花茶来缓解，其中，肝虚火者可搭配枸杞饮用。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
肾火
虚火证候：
主要为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
肾脏五行属水，在中医诊病的过程中，肾火多为阴虚火旺的虚证。
怎么办？
——推荐枸杞茶
枸杞具有滋补肝肾，益精明目的功效。适合容易头晕失眠、听力视力下降等肾阴虚的朋友饮用，枸杞直接沸水冲泡即可。
“上火”在气候干燥或连绵湿热时极易发生
时下已入秋，正是干燥时期
朋友们多加注意身体不要上火哦~
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