霜降期间要三防
shuang jiang qi jian yao san fang
双降后的天气会逐渐变冷，这个时期也是秋季向冬季过渡的日子，由于此时气候干燥，天气多变。气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。
秋季燥邪易伤人体津液，津液消耗，就会出现慢像。元代医学家曾写到：秋气燥，宜食麻润其燥，因此，秋季养生理多吃芝麻，蜂蜜，银耳，青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
秋季养生防秋郁，首先要生活规律，不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么。其次，要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。还要加入一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
秋季气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会趁虚而入，使人生病，就中医称为感风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。
霜降谚语蕴含古代智慧
shuang jiang yan yu yun han gu dai zhi hui
“霜雾见晴天，霜打红日晒”
这两条谚语都直白的说明在有霜的时候，一般都是好天气，而实际情况也是确实如此。上面所说的霜多指辐射霜，出现这种霜，一般都是当地已经受到北方来的冷高压控制，当地处于高压区内，多下沉气流，所以，夜间天晴月朗，碧空无云，第二天天气仍然晴好。
“雪下高山，霜打洼地”
气仍然晴好。这条谚语反映了两个气象小常识：“高山容易下雪”、“洼地容易结霜。我们知道空气湿度一般是高度越高，气温越低；相反高度越低，气温越高，由于这个原因，当山下地面气温还在0℃以上时，高山上的温度已经在0℃或0℃以下了。
这条谚语反映了这样一个气象小常识：一天早晨有霜，天气晴天的时间不长。三个早晨有霜，晴天时间维持得比较长。为什么会这样呢？霜是冷高压控制下，春秋季常见的天气现象。形成霜的过程，不论是哪一种霜都是空气冷却、水汽碰到冷的物体表面凝华而成的。
节气习俗·吃
jie qi xi su chi
广西霜降吃牛肉
早餐吃牛河炒粉
大陆不少地方都会有霜降
吃牛肉的习俗，例如广西
玉林，这里的居民习惯在
霜降这天，早餐吃牛河炒
粉，午餐或者晚餐吃牛肉
炒萝卜，或是牛腩煲之类的
山东霜降吃萝卜
霜降到了拔萝卜
山东农谚：处暑高粱，白露
谷，霜降到了拔萝卜。秋后
萝卜赛人参。萝卜是种家常
菜，也被认为是秋冬的看家
菜之一。生吃，做成热菜，
甚至还能做成药膳。
福建霜降吃柿子
霜降吃丁柿，不会流鼻涕
泉州老人对于霜降吃柿子
的说法是：霜降吃丁柿，
不会流鼻涕。有些地方的
解释是：霜降这天要吃柿
子，不然整个冬天嘴唇都
会裂开。
闽台霜降吃鸭子
贴秋膘
闽南台湾的民间在霜降
的这一天，要进食补品，
也就是我们北方常说的
“贴秋膘”。在闽南有一句
民间谚语，叫做“一年补
通通，不如补霜降”