红枣吃多了会怎么样?怎样吃红枣才正确?

来源: 振宇药业/zhenyuyaoye

作为女性“美容养颜”的利器,红枣一直深受大家的喜爱,但你知道红枣吃多了会怎么样嘛?怎样吃红枣才正确?其实红枣应该制成红枣茶、红枣粥、红枣汤等吃法,这样吃营养更丰富。


红枣是种好食品,但是红枣的热量很高,尤其是干红枣,吃多了会发胖,尤其是晚上睡前,如果在饮食正常的基础上吃红枣,就是加大了热量的摄入,而睡前一般不会消耗多少热量,所以,睡前不宜吃太多栆。


红枣吃多了会怎么样

虽然红枣有一定的药用价值以及营养功效,但是也不可以多吃。一旦食用过多的红枣,那么就会导致胃里积食,从而产生胃酸过多,消化不良,腹胀等。这是因为红枣皮不易消化,所以一定要细嚼慢咽,将其嚼碎了才有助于消化。

如果是体内湿气比较重的人,多吃红枣就会造成眼睛肿胀或者脚肿的情况。因为红枣属于湿燥类食物,所以会加重体内的湿重情况,从而导致加重病情。

同时糖尿病患者以及经期女性也不能多吃红枣,会加重血糖含量以及月经量等,从而对身体产生一定的危害。尤其是经期出现腹胀、体质燥热的女性,建议不要吃红枣、喝红枣水。

红枣可以助湿壅气,所以吃多了会使人腹胀难受,伤害脾脏,更会加重湿痰壅盛的情况,使本身湿痰就多的人,变得病情更加严重,俗话说得好,百病皆由痰作祟,如果痰难以被运化,就会加重许多怪病的发生机率,比如黄疸病。


红枣的食用方法有很多,蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用,这样既不会影响保肝的药效,也可以避免生吃所引起的腹泻。将10~30克红枣洗净,并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出,然后加适量的水煮1小时左右即可。也可以在粥里加入红枣,做成枣粥食用。另外,将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。


01

红枣茶


材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

做法:1、首先将处理干净的红枣与茶叶放入锅中,并加入清水与红糖一起煮,直到红枣熟软为止;2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。

功效:补血,健脾胃。

2

红枣当归粥


材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:红枣当归同煮粥具有补血,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、血虚头痛、眩晕及便秘等症。


3

三红枣养神汤


材料:红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。

做法:将上述材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食之。

功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

4

红枣木耳汤


材料:红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。

做法:将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。

用法:每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。

功效:适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

注意:湿痰及积滞者不宜多食。


5

姜枣茶


材料:生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法:将上述材料一起捣成粗末和匀备用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。

功效:具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

6

红枣菊花粥


材料:红枣50克、粳米100克、菊花15克。

做法:上述材料一同放入锅内加清水适量,再放入适量红糖调味食用。

功效:具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。