10月28日是世界男性健康日，今天，康康就带领大家关注男性更年期。什么？男人也有更年期？当然！更年期并不是女性的专利，男性也存在类似的更年期变化。

 

四十多岁的男人可能要经历一个重要的生理转折期，此时的他，也许正陷入困境，无法摆脱。细心的家人会发现，他似乎变得陌生，整天焦灼不安又易怒。若是如此，那他很可能是遭遇了更年期综合征。

 

什么是男性更年期？

早在 1938 年，西方学者沃克就提出了男性更年期综合征的概念，用来描述发生在中老年男性身上的不适症状。

 

2002 年，国际老年男性研究会重新将这一综合征命名为迟发性性腺功能减退症，又称年龄相关性睾酮缺乏综合征。

 

名字看着很复杂，其实简单来说，就是因为年龄的增长，器官功能衰退，男士们的雄激素分泌水平缓慢下降，并由此带来的一系列生理精神上的变化。

 

男性更年期有什么表现？

女性更年期大多是从40岁以后开始突然出现，而男性更年期综合征往往是一个缓慢的发展进程。对照一下，你自己或者家里的他，有下面的表现吗？

1. 对性事的兴趣降低、勃起功能障碍、勃起硬度下降、性生活的能力及频率减少？

 

2. 时常觉得容易疲劳、记忆力下降、注意力没以前那么集中？

 

3. 容易潮热、多汗、胸闷气短、睡眠质量差或血压波动明显？

 

4. 有时还会觉得精神紧张、情绪低落、易激怒或烦躁不安？

有以下情况的男性朋友，会更容易、更早出现更年期症状：

1. 工作压力大，生活条件过于艰苦；

2. 患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；

3. 有不良的生活习惯，如抽烟、酗酒等；

4. 饮食和运动失衡导致的超重或肥胖；

 

5. 从事脑力劳动而很少锻炼身体；

 

6. 以前从事过激烈的体育运动却突然终止。

相反，那些生活方式比较健康的、饮食营养均衡、适度锻炼、社交良好、家庭关系融洽的男性，更年期来得较晚。

 

如何顺利度过男性更年期？

1

 如果出现了上述状况，建议先到正规医院泌尿外科或男科就诊，进行症状筛查评价、血清睾酮测定以及试验性睾酮补充治疗的反应，听听专业医生的诊断意见。即排除其他疾病的可能，确定是因为步入了更年期。

2

 对于原有的慢性基础疾病，应积极治疗，血压、血糖、血脂、血尿酸，该控制的要控制好，人到中年的男士，还没学会对自己的身体负责？

3

 要建立健康生活的模式。膳食均衡营养，控制体重，积极参与体育锻炼，戒了烟，别喝大酒。要知道，肥胖是男性更年期综合征的一大重要危险因素，而运动对于缓解男性更年期情绪有很大帮助。

4

 对于更年期雄激素缺乏的个体补充雄激素可以提高体内的睾酮水平，有效改善各种症状，提高性欲、性生活质量、减少脂肪含量和增加骨密度，甚至还能改善抑郁等不良情绪。不过，补充雄激素并非适合每一位中老年男性，需在医生指导下进行。

寄语

男性更年期是人生的过渡阶段，并不是幸福生活的结束，而是崭新生活的开始，它是人生的重要转折点，与女性更年期一样，同样寓意丰富，让我们愉快坦然地接受这一段新的旅程吧。