我们都知道脾胃虚弱会经常出现腹泻。又或者没胃口，吃多了就会腹胀，最重要的是面色黄，精神疲倦，浑身乏力。而每天面对着紧张的工作，我们该如何是好？下面就推荐大家这些食谱，健健脾胃。
材料：大米100克，胡萝卜50克。
做法：大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后便可食用。
功效：有健脾温胃的功效。
材料：芡实15克，茯苓10克，大米适量。
做法：前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿食用。
功效：有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
材料：党参15克，大枣10个，粳米100克。
做法：三种材料煮粥食用。
功效：健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
材料：莲子30克，猪肚1个，胡椒少许。
做法：将猪肚煮熟后，加入莲子与胡椒，煮成汤食用。
功效：能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。
治疗小儿脾胃虚弱有这3款食谱
材料：红枣4，小米适量。
做法：先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。
功效：适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。
材料：莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。
做法：将莲子去皮及芯，加山药、粳米及水煮粥食用。
功效：适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
功效：沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。
做法：先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。
功效：适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。
脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保持身体健康，保养脾胃是关键。坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。
用药需谨慎，请遵医嘱！
※摘自冬虫夏草网※
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