栗子

栗子在我们北方来说其实是很出名的,而且在冬季的时候很多人喜欢吃的,吃栗子是可以宜气益肾.而且在栗子中还是含有很多的维生素和一些脂肪酸的.

羊肉

在冬季如果吃上一顿羊肉火锅该是多好啊,其实很多人喜欢吃羊肉的,当然羊肉的好处是很多的,可以温补气血的,在冬季吃羊肉还是可以抵御寒冷的.

     枸杞

枸杞在冬季养生是不错的,枸杞本身就是上乘补品的,其中在枸杞中含有大量的蛋白质和脂肪,当然还有很多的无机盐和维生素.

       红薯

冬季吃上一个热热的红薯是多么快乐的事情啊,在红薯中含有很多的碳水化合物,胡箩卜素、膳食纤维以及维生素等。而且在红薯中还含有大量的钾元素，可以有利于防止中风和高血压。

山楂

冬季是山楂上市的好季节，其实山楂不仅仅是食品，而且也是药品的哦，经常吃山楂是可以开胃、活血化瘀的。在山楂中含有丰富的苹果酸以及大量的有机酸存在，对于防治心血管病有一定的疗效。

冬笋

在冬笋中含有很多的纤维素存在的，经常的去吃纤维素是可以促进肠胃蠕动的。冬笋对于高血压、心脏病和糖尿病都是有一定疗效的。冬季吃冬笋还是可以益气补脑、保健身体的哦。

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