霜降过后，天渐寒凉。

         “霜降”后一般是进补的好时候，养生以保暖、润燥、健脾、养胃为主。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“冬补”更要紧。如白薯、山药、藕等都是这个时节宜吃的食物。补固然必要，但还要注意少吃些冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食。在我国一些地区，霜降时节要吃红柿子，这样可以润肺去燥，补筋骨。

        有的地方的解释是霜降这天要吃柿子，否则整个冬天都会嘴唇开裂。

        一般秋补，注重养阴润燥，却忽视了胃的保暖，导致润了肺却寒了胃。 一味润燥，食用了过量的性属寒凉的食物，加之天气骤然寒凉，很容易会造成胃肠不能耐受,从而导致胃寒。

        很多人对胃寒了解不够，有时候患了胃寒还不知是怎么一回事。其实要判断自己是否是胃寒很容易，我们如果发现我们舌苔呈现出一种白色，然后平时伴有胃痛、腹胀、呕吐等症状基本就可以判定是胃寒。胃寒会导致消化不良，当消化不良的时候，肠胃系统就会受到影响，很多天都不排便。便秘就随之产生。

        关于便秘会导致的种种健康问题，这里小编就不加赘述了。

       胃寒除了会导致便秘，胃还很胀痛。稍进食就觉得胀满。

        一把抓，古称“神仙一把抓”，组方源自唐代药王孙思邈，具有温中理气，消食导滞的功效。用于过食伤胃，脘腹寒痛，食后痞满等症。

温馨提示

        腹部作冷的朋友，平时就要注意少吃或不吃寒性的食物，比如说柿子、柿饼、黑鱼、鸭血等；可以多吃一点温性的水果，比如荔枝、芒果、椰子肉等，可以多吃一点羊肉。