您是否35岁后？
您是否经常腰酸背痛腿抽筋？
您的小孩是否经常长不高，流汗？
您家里的老人是否驼背，容易骨折？
每日补钙600毫克保持骨量充足
“中国居民营养与健康状况监测”结果显示，目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，距中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克相差甚远，缺口高达600毫克。每日额外补充600毫克左右钙制剂，能有效帮助人体保持骨量充足。
关爱骨骼健康三步曲
1、 日常饮食要均衡
多摄取含钙量高的食物，尽量减少烟酒和碳酸饮料等会影响人体对钙吸收的因素。
2、 科学补钙很重要
只靠饮食不够，还要科学合理地补钙，并定期进行骨密度测试。
3、 多晒太阳爱运动
选择适合自己的运动，多晒太阳，有助于保持骨骼健康。
骨骼健康 小课堂
骨量流失后可以补得回来吗？
尽管随着年龄增长，骨量流失逐渐加快，但是尽早预防并在发现问题后及时应对，能有效延缓骨量流失的过程，抵御骨质疏松的侵袭！及时补钙、长期坚持，是保持骨骼健康的关键。
怎么知道自己是否缺钙？
缺钙的常见症状包括抽筋、腰酸背疼、关节疼、老年人身高“缩水”等现象。除此以外，还有一些易被忽略的早期症状，如头发稀少、牙齿松动、指甲易断、烦躁、多梦、失眠等。较科学的方法是定期进行骨密度检测，随时掌握自身骨骼健康指数。
你了解自己的骨骼健康吗？
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服务门店：
11月5日 天福分店
地址：揭阳市榕城区天福路131号；电话：0663-8621133
11月6日 美阳分店
地址：揭阳市榕城区美阳路以南，水产大厦以东铺面；电话：0663-8257621
11月7日 沿江分店
地址：揭阳市榕城区晓翠路以东临江北路以北乐万邦花园110号；电话：0663-8237181
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