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风湿病，在中国老百姓的眼里都是风寒湿邪气侵袭人体的肌肉、关节、筋脉而发做的怕冷、疼痛、麻木、乏力一类的病症。说白了，就是身体着凉了受潮了受风了。这一类的观点尤其在妇女做月子的情况特别常见，比如一个月不能洗澡、洗头一类，更别说是吹空调，妈妈婆婆们都会不厌其烦地叮嘱，会落下一辈子的病。 

真的是这样吗？ 

先看这一张，英国凯特王妃2015年5月2日上午诞下一名女婴，当晚6点，仅休息9个半小时的凯特王妃抱着孩子，一脸幸福地与老公短暂地露了面。

而中国网民更在意的是：凯特为！什！么！不！坐！月！子！网友@哑巴 说：不坐月子！还短裙，还高跟，还吹风，还不戴帽子！快救救我的认知。@浮生悠悠H 也表示赞同：生完一周都不能正常走动的路过。生完一周不能正常走？凯特王妃还穿了高跟鞋，有网友说，她一定是怪物吧？

这是郭晶晶，一位河北人民的女儿，生宝宝第三天的亮相照，注意哦，她穿的比旁边的丈夫还要单薄。

举这些例子不是说坐月子可以完全不注意，而是说，坐月子可能不需要搞到不洗澡不洗头不卫生的程度，需要一点细心即可，比如洗澡环境温暖一点，洗完头即刻用电吹风吹干即可。 

防风

风湿病人的防风防冷也是一样，可以适当，但不能过度。理由如下： 

过度保暖防风导致过度出汗

《素问.阴阳别论》说：“阳加之于阴谓之汗”，可以通俗的理解为出汗（阴液外泄）是由于有阳气（热邪）的驱动，随着汗液的排泄，阳气也会随之外泄，这就是过汗亡阳的道理，也是夏天中暑后人感觉乏力甚至昏迷的原因之一。

如果人为的过度保暖，导致汗出过多，将损伤阳气，导致阳虚的一些病症，比如怕冷乏力，这基本形成一个恶性循环，过度保暖导致过度出汗，阳气受损导致全身畏寒。

过度保暖防风导致感受风寒湿邪

上面已经提到，过度的保护将导致汗出伤阳气。阳气的功能是“卫外为固”，好像篱笆，现在随着大量的汗出，毛孔开放（篱笆网眼增大），阳气受伤（又没有防护），风寒湿邪当然就可以乘虚深侵了。

喜欢过度保暖的病友都有这样的体会，大汗淋漓之后，湿衣服紧贴身体，又感到冰冷彻骨，能及时更换还好，不能更换则会着凉感冒，可是大汗总是不停，甚至一晚要更换五六次床单被罩，还怎么睡觉啊。这个时候不妨盖的薄一点，少出汗，自然就是少受外邪了。看看我们的孩子们，晚上大汗淋漓的也是常事，父母一晚上都要精心地为他盖被子，其实小儿的阳气足，少穿少盖自然就不会多汗感冒了。

人体皮肤的记忆功能导致

估计很多朋友看到以上两条都会说：“不行啊，我怕冷怕着凉，我穿少了不行”。其实这里面还有一点习惯的问题。人体的皮肤是有记忆功能的，好像孩子会闻妈妈的气味，是本能。孩子会在妈妈的安抚下甜甜地睡着。

我们的皮肤也是，习惯了亲人的拥抱安抚，一旦失去，忧郁会象大象占满你的空间；习惯了锦衣盛裘，一旦失去，我们也会因为截断症状而全身不适。慢慢来，告诉自己试一试，你可以的。

可是，亲爱的朋友，您也别一来就来猛的，这大秋天的，一大早穿个背心儿就出门了。适度最好，量力而为。

赛小红小嘱咐

“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功”，放下一些老观念，减少几件衣服，多做些户外运动，让皮肤经历些风雨，我们才能在不怕冷中茁壮成长。

（以上图文转自公众号：中日医院中医风湿，有删改，侵删）

天气真的会影响关节疼痛吗？

你是一个好的天气预报员吗？这个问题似乎很莫名其妙，然而你经常会听到有人说讨厌阴雨天，因为会犯关节炎，那么事实上天气真的会影响关节疼痛吗？

天气改变，尤其是气压的改变，会导致关节中压力的改变，使得关节滑液流入软骨，从而刺激神经带来疼痛。化学理论认为这是因为压力使得骨骼纤维产生炎症反应，分泌诸如TNF-alpha和IL6（两种炎症反应信号）等。不过很大程度上关节炎的发作还有心理因素，因为大家认为下雨天会导致关节炎发作，所以雨天时人会变得更敏感，觉得更痛。

不过，目前的研究也只有一部分证明关节痛和天气二者有联系，并不确定其机理，所以我们也无法定夺是否天气变化会导致关节疼痛。除了注意保护关节，预防关节炎，知道怎么缓解关节疼痛也很关键！今天就给大家带来5个办法：

1、运动前充分热身

运动前如果你感觉有一些关节不适，那么针对这一部位的热身就更要重视。如果充分热身后还是觉得不舒服，那就减轻一半的训练重量，如果还是疼痛，那干脆就改练习关节的灵活性和拉伸训练，关节的健康比一两次训练重要得多，摆正心态，不要得不偿失！

2、摄入脂溶性维生素

微量营养元素是很多人最容易忽视的部分，而它的重要性却不言而喻。维生素A、D、E、K对于关节疼痛的改善效果十分有效，特别是缺乏维生素D和E已经被证实经常发生在关节炎患者身上。不过不要忘记，这些维生素都是脂溶性的，你还需要摄入优质的脂肪来吸收它们，每餐争取摄入一定量优质脂肪，比如牛油果、椰子油、橄榄油、深海鱼类以及坚果。

3、注意内脏健康

不要因为关节疼痛就过度关注关节，你的问题也很可能出在内脏，有研究发现16%-30%患有关节炎的人同时患有克隆氏肠炎和溃疡性结肠炎，因此照顾好自己的肠胃在一定程度能保护自己的关节，毕竟内胜则外王，没有好的内脏，机体又怎么能良好运行呢？

关于保护肠胃的文章我们在以前的推送中都有介绍，赛诺康复新邀请您查看我们的历史消息。

4、杜绝过敏食物

你有过敏史吗？也许你的关节疼痛和吃进去的东西有关。许多人有不严重的过敏但自己并不清楚，所以最好是找医生进行排查或者自己在感觉不适时记录下来一天吃过的东西，然后逐渐排查过敏源。

（以上内容转公众号：FitTime睿健时代，有修改，侵删）

5、选用合适的镇痛药物

国际疼痛学会决定从2004年开始，将每年的10月11日定为“世界镇痛日”。作为每个人一生中体验最早、最多的主观内在感觉———“疼痛”，是我们经常遇见的问题。但由于长期以来人们对疼痛的认识比较片面，认为疼痛只是疾病的症状，只要疾病治好，疼痛就会消失，所以至今还有众多患者正在忍受着疼痛的折磨。世界卫生组织于2000年就提出“慢性疼痛是一类疾病”。据权威统计数据显示，在欧美有35%的人患有慢性疼痛，而我国对比这一数字只高不低。

针对风湿或跌打损伤引起的疼痛，一喷疼痛消，再喷关节好。5分钟止痛，24小时消肿的金红止痛消肿酊是一个绝佳的选择。

金红止痛消肿酊原名速效止痛消肿液，源于云南省蒙自县落龙庄村灰土寨苗医韩虎林六代祖传秘方; 自1975年起，经35218部队医院长期使用反复验证，并系统观察3800余人；临床研究结果证实本品使用安全，对跌打损伤、风湿痹痛等疾患确有迅速止痛消肿的显著效果; 临床研究还表明，本品对于腮腺炎、疖肿、无名肿痛等也有较好疗效。赛诺独家批文，组方于2013年获得国家发明专利保护。

苗族医药学最高成就是伤科，苗医治病十七大法中列有止痛法，有“无毒不生病”“无乱不成疾”的说法，故有以治毒为先，治乱为本的治疗原则。

金红止痛消肿酊所选苗药多为云南地道药材，如大麻药、大黄药、黑骨头、虎杖、大血藤等。这些药材均为云南民族民间用于治疗风寒湿痹及跌仆损伤之疼痛肿胀之良药。

本品的特点是把温经散寒、止痛活血、化瘀解毒的药材配伍合为一方，用量适宜，极有独道之处。

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