整天手机屏幕不离眼，小心这些眼部疾病盯上你！

不知道从什么时候开始，人们的视线已经离不开手机，走路看手机、吃饭看手机、上厕所看手机，连睡觉也是手机不离身。不知不觉中，便形成了手机族眼病，近视、干眼症、结膜炎、黄斑病变，你中招了吗？

眼睛长期盯着手机屏幕，最容易引起眼睛干涩。正常人的眼皮，每分钟大约要眨动15次，眨眼可以起到清洁和湿润眼球的作用。当眼睛感到疲劳的时候，眨几下眼睛，会觉得舒适一些。但是长时间看屏幕时人聚精会神，很少眨眼睛，随着泪液的蒸发，眼睛就会变“干”，得不到滋润而导致眼睛干涩。

现在近视的人越来越多，手机族、电脑族、学生族是近视的主要群体。当眼睛长时间盯着屏幕、书本，眼睛的睫状肌得不到休息调整，会导致视疲劳，久而久之，就会导致眼睛近视或者加重近视的程度。

结膜炎

长时间地玩手机会对眼睛的结膜造成威胁，因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致根部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

黄斑病变虽然是一种老年人常见的疾病，但也可能由眼部炎症性病变引起。长期在晚上关灯后继续玩手机、看电脑，黑暗中眼睛的瞳孔会放大，蓝光更容易穿透眼睛的屈光系统，直达眼底，对眼底黄斑造成一定的损伤。黄斑病变可出现视力减退，视物变形等现象，严重者可致失明。

对策：看手机要控制时间，把握距离，33-40厘米是比较合适的阅读距离，看手机超过45分钟后就要停下来休息。用手机看视频时可以选择有广告的视频，因为在视频连续播放时很多人会忘记时间，而中间如果有插播广告，正好给眼睛一个休息的时间。

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