气温骤降，儿童如何平安入冬

全国气温开始大幅降低，许多家长在儿童健康问题上总是提心吊胆，生怕孩子生病。有人担心孩子穿少了冻着，便将孩子捂得严严实实关在家里；有人则怕孩子身体虚，给孩子吃各种补品。这些错误的做法易使儿童陷入“生长冬眠期”，影响其正常生长发育。

专家表示，在寒冷季节，家长们最应该注意的是提升孩子的抗寒能力和免疫力。在日常生活中，应从衣、食、住、行这四个方面入手。

衣

孩子的穿衣要随着气温的变化适当增减，穿得过多容易出汗反倒容易感冒。孩子出汗时，不要马上脱掉衣服，应该先用干毛巾擦干汗水再减少衣服。家长在决定给孩子增减衣服前，应先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背。如果摸起来感觉暖和而不出汗，则表示宝宝对现在的温度是感觉舒服的。如果宝宝的小脸红红的，脊背出汗了，那表示宝宝的衣服已经穿多了，可适当减一些。若宝宝的四肢摸起来凉凉的，那就是宝宝在对家长发出的加衣信号：“我冷了，该给我加衣服啦。”

对孩子来说，穿干爽透气的袜子、戴帽子都能有效抵御寒冷。佩戴口罩能抵御寒冷还能预防呼吸道传染病，但要注意不要过分使用，以免降低宝宝对冷空气的适应能力。

食

部分家长错误地认为：天气寒冷，宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物、甚至一些家长给孩子用药膳进补。现代科学研究证实：在寒冷气候下，人们机体的内分泌系统被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外给宝宝增加进食量来获取更多能量。

家长们应根据不同年龄的儿童对各种营养素的需求量给孩子提供均衡膳食。天气寒冷，宝宝的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要定期给宝宝补充足够的维生素D，保证儿童的生长发育。

住衣

寒冷时节，孩子绝大部分时间都呆在室内，因此要保证室内合适的温度和湿度，可使用加湿器、取暖器和空调等，空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝，最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当流通。若使用取暖器取暖，应特别注意安全问题，小心宝宝被烧、烫伤。

此外，还要注意消毒，防止细菌病毒滋生。并定时开窗通风，保持室内空气的流通和新鲜。

行衣

气温骤降，不少家长担心孩子在户外易感冒，让其在房间里隔着玻璃晒太阳，一天到晚不出门。但冬季门窗紧闭，屋内空气较混浊，含氧量相对少，儿童长时间待在这样的环境中反而容易生病。

冬天虽冷，但孩子不能“冬眠”，还是应有一定的户外活动，时间可选在温度较适宜的上午10时到下午4时之间。出门前可先打开门窗，让孩子适应冷空气后再外出；较大一点的孩子，每天可有两次户外活动。户外锻炼有助于提高孩子皮肤的适应能力，促进全身血液循环、增强体质，有助于防病和提高免疫力。