三高危害大，第四高的高尿酸危害也不得不防!

说起“三高”，大家并不陌生。但随着人们生活方式、饮食方式的改变，第“四高”——高尿酸，也悄然成为威胁人们健康的“杀手”。据调查发现，在近些年来高尿酸血症的年轻患者数目以每年近10%的速度在增长，这是不规律的生活方式，酒池肉林惹的祸。

高尿酸血症是人体内嘌呤代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。长期生活、饮食不规律，大量吃啤酒海鲜，会导致身体的内分泌紊乱，致使血液的尿酸增加，引发高尿酸症。

高尿酸血症早期症状并不太明显，但随着病程的发展，会导致痛风，甚至引发肾功能损害。血液中的尿酸大量增加，如不能及时排出体外，就会以结晶的形式，在关节和肌腱周围，特别是下肢及双足关节周围沉淀下来。在关节皮下，形成坚硬的尿酸盐结晶(俗称痛风石)。骨头中间硌了块石头，能不痛吗？想想都觉得难受。

高尿酸症的防治

1、高嘌呤的食物要少吃

嘌呤会使血清尿酸过高，因此高嘌呤的食物是引发高尿酸血症的一个重要因素。海鲜如鱼、虾、蟹等都属于高嘌呤食物，不宜多吃。

2、酒也要少喝

酒的主要成分是乙醇，它可诱发糖原异生障碍，导致体内乳酸和酮体积聚。乳酸和酮体中的β-羟丁酸能竞争性抑制尿酸排泄。

3、多喝水，多运动

多喝水促进排尿，足够的尿液量有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸浓度，预防尿道结石。饮食作息要正常，加上运动，促进身体的血液循环，促进身体系统的代谢作用。

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