5种食物让女人越吃越美！

爱美是女人的天性，不少女明星为了拥有娇好容颜不惜去整容，结果却换来一张面无表情的硅胶脸！其实生活中有很多廉价的美容食物可帮助我们延缓衰老，看看下文，5种食物让女人越吃越美。

花椰菜富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素及矿物质，其中维生素K能维护血管的韧性；维生素C能提高人体免疫功能、促进肝脏解毒、增强人的体质。女人常吃可清理血管垃圾、预防乳腺癌。

胡萝卜被称为美容菜，其中所含的胡萝卜素有帮助人体清除自由基的作用，从而延缓衰老。此外，胡萝卜中所富含的维生素C和维生素B族也有很好的润泽肤色、抵抗肌肤衰老的作用。常吃胡萝卜可以防止皮肤干燥、粗糙，达到美容淡斑的效果。

苦瓜又叫凉瓜，其中含有粗纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质，有清热燥湿的作用。吃苦瓜不仅可以有效清热降火，还能美容养颜。苦瓜中所含维生素B1、维生素C居瓜类蔬菜之首，能有效改善皮肤黯淡的状况，苦瓜中的果酸还能减少粉刺形成，用苦瓜水洗脸可使皮肤白皙、光滑。

菠菜营养丰富，有“营养模范生”的美誉，它富含维生素C、维生素K、类胡萝卜素以及钙质、铁质等人体必需的矿物质，可以预防夜盲症，改善皮肤粗糙、过敏、松弛的症状。

木耳堪称人体血管的清道夫，它所含的多糖体可以有效疏通血管、清除血管中胆固醇，从而起到降血糖、降血脂、防止血栓形成的作用。

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