你知道吗？养脾胃才是女性养生的第一件大事，只要把脾胃顾好了，你的脸色不佳、、心情烦躁就统统可以解决啦
刺激脾经
从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾
站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。 小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如、、。 将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次
食补养脾
假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢？不如用饮食“贿赂”吧，给它能够产生能量的食物，用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的
可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、饭豇豆、白扁豆、锅巴、花菜、藕、荠莱、莲子肉、白菜、番薯、、面筋、、、玉米、栗子、大白菜、糯米、马铃薯、大枣、高粱、芋头、胡萝卜、薏苡仁、豇豆、，你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了
食盐温脾
这是一种时髦而的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用
在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。 也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。 这两种方法都可以达到养脾的作用
运动健脾
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动”，运动是万能的方法，依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能
办公室忙人们可用的方法，在每天起床和入睡前做20到40次，也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。 这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢
让“脾气”舞动起来
“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。 工作累了，生活乏了，你是否觉得了无生趣？放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、、躺在床上，随意听着，这个时候是不是消失了？心情是不是舒畅了？
音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。 早餐前，你可以听一首激昂的曲子、中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐、晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧
两款养脾胃的日常菜式
自煨猪肚
材料： 小茵香50克，猪肚一个，味精，盐，生姜适量
做法： 猪肚洗净切块，生姜洗净，将生姜与小茵香一起放入干净的纱布袋里，扎紧口。 锅加水，放入猪肚和纱布袋，大火煮沸，用小火慢炖，炖到猪肚熟烂，然后加盐味精即可
功效： 健脾胃，止腹泻，补虚损，糖尿病人也可以食用
小黄鱼汤
材料： 雪菜25克，小黄鱼250克，油100克，肉汤250克，麻油，葱姜，味精，淀粉，盐，糖，黄酒适量
做法： 小黄鱼洗净，去掉内脏和头，加淀粉、黄酒、盐抓匀腌制一下。 油锅烧到七成热，放入小黄鱼，煎两面黄，捞出，锅留底油，加雪菜、、葱姜煸炒后倒入肉汤，加糖，烧开后放入小黄鱼，加味精和麻油即可
功效：小黄鱼汤含有大量的优质蛋白，具有开胃、、滋补的功效
要养生，先照顾后脾胃，你都知道了吗？
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