湿冷天气预防风湿关节炎发作要注意这4点

风湿病一直以来困扰着许多人，寒冷的气候很容易诱发风湿病或使病情加重，那种无以言说的疼痛也让很多人无法忍受。因此风湿病人的冬季防治保健尤为重要。那么在冬季如何预防风湿病呢?下面一起跟康泽小编来看看预防风湿病的4个妙招吧。

风湿病的症状

1、关节红肿并疼痛

现代的风湿病概念绝不是人们常说的“阴天下雨关节疼”，更不是简单的“腰腿疼”。很多人都有过关节痛的经历，在过于劳累，或者湿冷的季节里，常会出现关节疼痛、关节沉重、肌肉酸楚的症状。

2、天变冷，晨发僵

晨起病变的关节在静止不动后出现较长时间（数半小时）僵硬，如胶粘着的感觉，在适当的活动后逐渐减轻，称为晨僵。这是类风湿性关节炎的早期信号之一，但很多人往往掉以轻心，等到症状严重了才想到看医生，已经耽误了病情。

预防风湿病

1、避免风寒湿邪侵袭

冬季寒风刺骨，特别在南方湿冷的天气下，注意保暖是最重要的。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

2、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体抗病能力强，就很少患病，他们抵御风寒湿邪侵袭的能力，比一般没经过体育锻炼者强得多。

3、保持正常的心理状态

精神(或心理)因素对风湿病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

4、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情，虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

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