微提醒丨一生四个发胖期，你正处于哪个阶段？
来源: 以岭药业/cnylyy
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在秋冬季之间，很多人都会感觉自己突然之间变胖了。专家称，胖瘦跟人生阶段也有关系，这跟你可能正处于肥胖的危险期，也不无关系。专家总结了人们容易变胖的四个阶段，以帮助大家聪明地避开这四个危险期。很多人毕业后，进入社会工作不久就容易发胖，这主要是刚入职场，工作压力大，吃饭开始变得不规律，工作节奏一快，吃饭速度也越来越快！工作后，很多人没有时间自己做饭，都选择在外面吃快餐，且常以速战速决模式快速消灭食物。久之脾胃失调，因消化不良而导致废物堆积，脏腑内热气过盛，脂肪在皮肤下渐渐增加。
研究发现，已婚夫妇变胖的机率是正在恋爱但尚未结婚或同居的人的两倍。专家称，这或许与婚后二人的“松懈”状态有关。结婚前，二人都比较注重保持健壮的体态、苗条的身材。而结婚后他们不再那么注重形象，锻炼随之减少，相反在厨房大显身手的机会增多，锻炼时间减少、吃得却多了，加上心情不错，越来越胖就没什么可奇怪的了。壮年之后（女性是42岁，男性是48岁）人体的阳气升发活力有所下降，便会出现一个生理性的消降过程，比如基础代谢率下降、体力会大不如从前等。但此时，食量仍未降低。加上饮食质量提高、应酬多，使得摄入的总热量大于消耗的热量，造成体重增加。男性50～60岁、女性45～55岁更年期这段时间，指挥卵巢、睾丸工作的大脑垂体大量地分泌促性腺激素，打乱了体内激素平衡，会影响脂肪代谢，导致肥胖。一天的米饭摄入量最好控制在200克（4两）以内，也可以选择一些低热量主食作为替代，比如豆腐、玉米、红薯都是不错的选择。如果夜晚睡眠小于7小时，将对你的体重起着主导作用，让你遭遇减肥危机。所以建议每天最好要保证睡7到9个小时。运动是减肥的最佳方式，经常快步走，每次时间超过30分钟的人体重更轻、腰围更小。防止让过度压力导致的暴饮暴食影响体重。上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。在人生的不同阶段我们身体的脂肪都在不断变化，预防肥胖并不仅仅在于外在美，更关系着一辈子的健康，因此，每个阶段都不能放松。
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