小雪到来,深圳能成功入冬么……

来源: 都市医药/Dushi11-com

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北京已迎来今冬初雪,而深圳却依旧烈日炎炎。深圳,冷空气多次登陆失败,小雪节气能否成功入冬?

根据中国天气网显示,新一波的强冷空气即将袭击深圳了!小雪过后,23日开始,深圳平均温度将骤降10℃以上,同时还伴有风雨,小伙伴们双十一买的秋衣秋裤可以穿起来了……

小雪


明日小雪,作为二十四节气中的第20个,进入这个节气后,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。

小雪节气  调整情绪

小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情,患有抑郁症的朋友们在光照少的日子里应学会调养自己的情绪。

抑郁症


       一种常见的精神疾病,它的表现形式多种多样,做事没有动力、情绪悲观、兴趣丧失、脑子变笨、记性变差、反应变慢、食欲下降、体重下降、睡眠不好等。

       当一个人受到一些刺激,或者没有任何刺激下,情绪低落连续2周以上,完全影响到了工作和生活的,就可以认定为抑郁症。

但其实有不少人情绪波动大是因为焦虑,是阶段性的,并不持续,所以不能称之为抑郁症。例如天气阴冷晦暗就会让人心情压抑等。当遇到这类情况时需要学会调整心情,听听音乐、看看书、多与人沟通……

积极面对抑郁症

患有抑郁症的人可以适当的服用一些治疗情绪低落、心情郁郁寡欢、悲观、消极的药物,使情绪振奋,提高情绪,增强思维能力及使精力好转。

这类药物有许多种,例如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、文拉法辛、米氮平等等。近十几年以来,许多新型抗抑郁药层出不穷,这类药物不仅有抗抑郁的疗效,对焦虑不安、强迫状态及恐怖症也有一定疗效。

音乐电疗法:简单说,就是将音乐疗法与其他电疗法有机地结合在一起的疗法。常用的有音乐电流的电极疗法、电针疗法以及音乐磁场疗法等等。它是结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的,各取其优点,使疗效更加显着。

节气养生  饮食保健

小雪期间,除了调节心情预防抑郁症外还需适当的进补。气虚之人可选用人参进补,而血虚之人当选龙眼肉进补。

人参性温、味甘微苦,可大补元气。人参可调节网状皮肤系统功能,其所含人参皂甙具有抗衰老作用。使用时,可用人参一味煎汤,名独参汤,具有益气固脱之功效,年老体弱之人,长服此汤,可强身体。若切成饮片,可补益身体,防御疾病,增强肌体抗病能力 。

龙眼味甘、性温,入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。适用于血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。龙眼除可以直接嚼服、水煎服用外,也可制成果羹、浸酒,还可与白沙糖共同熬成膏剂服用。

小雪到来,期待这次深圳能够成功入冬,别再放小伙伴们鸽子了……

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