涨知识丨体重都一样,为啥就你胖?(内含7分钟美体操)

来源: 以岭药业/cnylyy




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在这个“以瘦为美“的时代,人们越来越关注自己的身材。生活中,好多人其实不胖,但是在跟同等斤数下的朋友对比在一起,就感觉好像重了一个级别!今天咱们就来解决下这个问题。

来,看一下下面这张图里的6个人,是不是觉得她们体重相差很大?其实她们都是70KG重!

但是有的人看起来就很瘦很匀称,有的人看起来就很胖,出现这种情况原理就是,其实相同重量的人,身体脂肪、肌肉分布不同,身材差别也是很大的!看完下面的图,你就明白了!

肌肉和脂肪比较

1、相同重量脂肪与肌肉的体积比较。

2、(2.5公斤)的脂肪和5磅的肌肉,重量一样,但脂肪占据了更多空间。

3、相同重量的脂肪和肌肉,但前者所占体积显然更大。

胖子和瘦子比较

“胖子”与“瘦子”的较量,不仅仅是皮下脂肪。“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子”。

所以得出的结论就是:脂肪率低了,身材自然就紧绷好看了!减肥不是体重,而是降低自身的脂肪率!

给大家推荐一套超萌的健身操,适用于不同类型的上班族和上学族,赶紧来学习吧。

动作要领:马步样式向下蹲起。

“攻击”目标:瘦腿

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动作要领:平躺床上,双手反拉。

“攻击”目标:瘦腰

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动作要领:脚张开与肩同宽,双手向上。

“攻击”目标:瘦腰

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动作要领:平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。

“攻击”目标:瘦腰

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动作要领:平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

“攻击”目标:收紧小腹肌肉

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动作要领:躺下右肘支地,抬放左腿,三分后换腿。

“攻击”目标:瘦腿

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动作要领:动作一站直,将上体90度左右扭曲。

“攻击”目标:瘦腰

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以上七个动作,每个动作1分钟,坚持下去你就能看到效果哦。

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