免疫力低下，不仅仅是“容易感冒”那么简单！！！

      有研究表明，人到中年，除了比青年时期更容易患病，也出现了皱纹、记忆力差、体力差等衰老表现，这些主要在于人体免疫功能下降，而增强免疫力，则可以延缓衰老。同样年纪的两个人，免疫力更差的人更容易衰老。

     动脉硬化是免疫功能低下的表现。根据最新的研究表明：脂肪和钙质不会痰积在健康的动脉壁上，只有免疫复合体演变并导致炎症时，才舍沉积在那里，一旦出现动脉硬化的最初征兆，就必须针对免疫系统采取措施。

        工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了，这是免疫力低下的表现之一。

       如果感冒成了家常便饭，天气稍微转凉或稍有变化，就患上感冒，而且每次感冒要经过相当长的一段时间才能恢复，这也是免疫力低下的表现症状。

        自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降。

      同样在外面食用可能不太卫生的食物，免疫力差的人对存在卫生安全隐患食物承受能力较低，容易上吐下泻，而肠胃功能好的人群可以将之消化排泄掉。

     如果日常生活中，无论谁患上传染病，如流行性感冒，而你没过2天也感冒了，这说明你的免疫力低下，容易被传染病传染。

       如果您出现以上任意2种或2种以上症状，则很有很可能是免疫力低下造成的。

      此时，在排除疾病因素的前提下，应该注意饮食清洁、均衡饮食、调理肠胃，多吃富含锌、蛋白质、维生素的食物，并注意保持充足的高质量的睡眠，坚持一段时间，您的免疫力会有不错的表现。

       据营养免疫学家研究， 草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。

●抗衰老作用：系指直接进行抗衰老实验研究及具有抗氧化作用的报道；如黄芪、黑脂麻、黄精、珍珠、何首乌、补骨脂、菟丝子、女贞子、柴胡、远志、黄柏、黄苓、石菖蒲、五味子、甘草等（占21.4%）。

●改善和保护心脏功能：包括增强心肌收缩力、抗心律不齐、改善左心室功能、抗休克等强心作用，如人参、茯苓、黄芪、黄精、珍珠、麦冬、当归、山茱萸、枳实、菟丝子、女贞子、玉竹、三七、地黄、石菖蒲、枳壳、陈皮、黄连、冬虫夏草、诃子肉、毕澄茄、甘草等（占31.4%）。

●对冠状动脉、周围血管扩张、改善循环系统功能作用：如黄芪、麦冬、玄参、当归、龟甲、淫羊藿、枳壳、肉桂、三七、枳壳、丹参、旱莲草、黄精、天冬等（20.0%）。   

● 抗血栓、抗血小板聚集、改善血液流变学功能：如黄芪、玉竹、三七、地黄、丹参等。（占7.1%）

● 促进蛋白质代谢、滋养强壮、抗疲劳作用：如黄芪、人参、沙苑子、玉竹、巴戟天、芡实、黑豆、淡菜、龟甲、海参、鹿筋、龙眼肉。（占17.1%）

●保肝、改善造血功能作用：如人参、茯苓、黑脂麻、大枣、山茱萸、女贞子、黄芩、五味子、丹参、旱莲草、当归、龟甲、菟丝子、阿胶、党参、枸杞子、三七等。(24.2%)

●降血糖作用：茯苓、黄芪、黑脂麻、黄精、山药、麦冬、人参、山茱萸、肉桂、女贞子、柴胡、玉竹、黄柏等。(占18.5%)

●降血脂作用：黄芪、熟地、黑脂麻、黄精、何首乌、核桃仁、麦冬、人参、枳实、女贞子、柴胡、玉竹、松子仁、黄芩、丹参、陈皮等。(占22.8%)

●降血压作用：如黄芪、熟地、天冬、淫羊藿、枳实、远志、枸杞子、三七、地黄、黄柏、黄芩、五味子等。(占17.1%)

●抗癌、抗突变作用：如茯苓、珍珠、天冬、大枣、人参、山茱萸、肉桂、女贞子、柴胡、远志、三七、黄芩、黄连、旱莲草、冬虫夏草等。(占21.4%)

● 镇静、抗惊厥作用：如茯苓、侧柏叶、天冬、麦冬、玄参、大枣、龟甲、柴胡、远志、地黄、石菖蒲、丹参、旱莲草、冬虫夏草、肉桂、琥珀等。(占24.2%)

●调节内分泌功能，包括对抗连续服用地塞米松后血浆皮质酮浓度下降、防止肾上腺皮质萎缩、促进肾上腺皮质激素合成、性激素作用：如熟地黄、菟丝子、枸杞子、鹿角、人参、紫河车等。(占8.5%)

●促进消化功能包括抗胃溃疡、促进或调节肠蠕动、促进消化液分泌等作用：如肉桂、党参、砂仁、石菖蒲、茯苓、白及、枳实、沉香、柴胡、黄柏、枳壳、丹参、黄连、毕澄茄、甘草。(占21.4%)

●抗病毒、抗菌作用：黄芪、当归、柴胡、毕澄茄、黄芪、侧柏叶、天冬、麦冬、山茱萸、沉香、肉桂、黄芩、石菖蒲、五味子、丹参、陈皮、旱莲草、乌梅肉、诃子肉、甘草等。(占28.5%)

●改善肾功能作用：如丹参、熟地、冬虫夏草等。（占4.2%）

●抗炎、抗过敏、包括降低血管通透性作用：如人参、三七、地黄、黄柏、丹参、黄连、龙骨、沉香、砂仁、黄芩、乌梅肉。(占15.7%)

● 其他尚有抗辐射作用（黄芪、珍珠、柴胡、党参）；利尿作用（茯苓、黄芪、人参、地黄）；收敛止血作用（侧柏叶、龙骨、白及、旱莲草、三七）等。