本文导读：“胃：怕凉,肺：怕烟,肝脏：怕油脂,心脏：怕咸,胰腺：怕暴饮暴食,肠道：怕胡吃海喝,眼睛：怕手机 电脑,胆囊：怕不吃早餐”善待自己，因为零件不好配，贵！还没货！让我们一探究竟，看不注意这些，会带来什么危害！
胃：怕冷
有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
建议：1.冬春交季胃部容易受寒，遵从“上厚下薄”的春捂建议，即上衣不要着急减掉，一般早晚温差10摄氏度是减衣的标准。2.冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。
心脏：怕咸
食盐过多，会导致高血压、心脏病的发病率提高。除了食盐、味精、酱油中也含有盐，食用过量，都会导致摄盐量超标。人们每天食用约10克盐，这几乎是世卫组织建议从各种来源获取量的一倍，这些来源包括加工食品、现成饭菜和在家制备的食物（每天少于5克或低于一汤匙）。
建议：1.一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。2.烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量。3.如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
肺：怕烟
长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年（一年算365天），就是7300包，那么他的吸烟指数就是20×20=400，“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。
建议：1.什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟。2.如果戒烟有困难,可以求助医院的戒烟门诊。3.另外也要让身边的家人远离二手烟的危害，抽烟千万不要在家里抽烟。
肾脏：怕肉
现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。
建议：1.成人每天摄入60-80克蛋白质就可以满足需求。2.一般每斤猪肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白质。另外在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过4两。
肝脏：怕胖
脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)Steve Horvath教授分析了约1200份人体组织样本，包括140份肝脏样本。研究发现，虽然肥胖的人的肝脏的老化非常明显。平均而言，体质指数（BMI）每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。
建议：1.控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。2.当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。3.让自己的BMI指数控制在18.5-24.99之间。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的二次方（m）
肠道：怕乱吃药
随着年龄的增大，肠道内的双歧杆菌逐渐减少甚至消失，而产气荚梭菌、大肠杆菌等腐败细菌大量增加，再加上老年人牙齿松动、脱落或由于疾病、不合理的饮食习惯易使中老年人肠道内益生菌减少，腐败菌增加，从而出现肠道菌群紊乱，诱发一些中老年肠道疾病。滥用抗菌药物不仅导致细菌耐药，而且引起肠道菌群失调。所以在对年老体弱、慢性消耗性疾病患者使用抗菌药物时，应尽量规范合理。
建议：1.保持肠道菌群的健康，应该均衡饮食，多喝水、每日补充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶。2.另外多运动都有益于增加肠道健康菌群。3.不要滥用抗生素。
胰腺：怕暴饮暴食
暴饮暴食会使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，最后导致胰腺泡破裂而发病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。
建议：1.每顿吃饭只吃七分饱，少油炸，多蔬菜水果。2.不要过度饮酒，啤酒不要超过1瓶，白酒不要超过1两。
胆囊：怕不规律吃饭
长期不规律的饮食，导致胆汁中成分的改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化，是胆结石形成的一个重要因素。如果不按时吃早餐，会让经过一夜贮存的胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度较高，从而导致结石形成。
建议：1.保证每顿规律饮食，早上时间再赶也要吃东西，可以在办公室放上一些面包和果酱。2.有了胆囊疾病后要饮食清淡，规律进食。
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上榜理由：血管的清道夫
民间一直流传着北人参、南三七的说法。如果说人参补气数第一的话，那么三七补血排第一也是大家公认的。
三七的神奇之处在于它能增加冠状动脉血流量，可以扩张血管，简直是预防心脑血管疾病的好帮手。
上榜理由：补血佳品、美容、养颜
阿胶固元膏，具有养气补血、美容养颜、滋阴润肺、改善睡眠、延缓衰老、增加免疫力等多重功效，系中医治疗血虚的首选之品。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。
上榜理由：自然馈赠 家庭医生
中医认为上品砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用，砭石是通过微晶、红外和脉冲的波段来达到一些治疗和保健效果的。泗滨砭石可以发出许多对人体有益的远红外射线和超声波脉冲，促进血液微循环、调理新陈代谢，其功效相当于远红外治疗仪 + 超声波治疗仪双重作用。
上榜理由：平补气血
西洋参具有提高体力和脑力劳动的能力，降低疲劳度和调节中枢神经系统等药理作用;对高血压、心肌营养性不良、冠心病、心绞痛等心脏病均有较好的疗效。尤其适用于改善心脏病引起的烦躁、闷热、口渴等
上榜理由：美容养颜 抗衰老
现代研究表明：1000克干燕窝内含有499克蛋白质，429毫克钙和人体所需的氨基酸、碳水化合物；最为珍贵的是，燕窝中含有促进细胞分裂激素和表皮生长因子，能加速细胞分裂，促进表皮生长，也就是说，燕窝能促进人体衰老皮肤细胞再生。
上榜理由：平补阴阳
冬虫夏草入肺补肺阴，下肾则补肾阳。是一种平补阴阳的名贵药材，与人参、鹿茸并列为三大补品。
上榜理由：滋养阴律 补益脾胃
石斛素有“千金草”“ 软黄金”的美誉， 石斛的主产地是云南。，常见的包括铁皮石斛、铜皮石斛、紫皮石斛等，其中以铁皮石斛为上乘出品。石斛营养丰富，满满的胶质里，富含多糖、人体所需的氨基酸，其所富含的石斛碱、石斛胺碱等十多种生物碱，具有滋养阴津、补益脾胃，增强免疫力的神奇功效。称为国之九大仙草，足以见石斛其药食同源的巨大价值。
上榜理由：增强免疫力
其主要成分是麦角甾醇、三萜类（灵芝酸）、多糖类（灵芝多糖）等，可以帮助人体提高免疫力；临床及药理实验证实灵芝三萜类物质具有直接和间接毒杀肿瘤细胞的作用。
上榜理由：养血益阳
鹿茸的功效：壮元阳，补气血，益精髓，强筋骨。 治虚劳羸瘦，精神倦乏，眩晕，耳聋，目暗，腰膝酸痛，阳痿，滑精，子宫虚冷，崩漏，带下, 主漏下恶血，寒热惊痫，益气强志，生精补髓，养血益阳，强健筋骨。治一切虚损，虚痢。
上榜理由：阴阳互补 延年益寿
御品的神奇之处还在其独特的服用方法上：早服“益肾强身丸（抗老延年丸）”，充沛一天的精力；晚服“防衰益寿丸”， 在香甜美梦中完成延年益寿的功效。两味药配合得天衣无缝，使疗效发挥得淋漓尽致。
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