马上就是春节了，作为中国的传统佳节，每逢过年，人们都会好好犒劳忙碌了一年的自己，互相宴请也是家家户户必不可少的活动之一;还有不少市民热衷于看电视、睡大觉，或是一坐上牌桌就下不来，大吃大喝，打乱作息，往往容易引发健康问题。专家提醒，市民在贪图口腹之欲的同时，不要忘记饮食保健，同时注意作息时间，适当锻炼，才能健康过大年。
现在很多现代人的过年方式是不健康的，这种不健康，既包括心理层面的，也包括身体层面的，结果就是本来可以让身心得到调整与休憩的春节，反而让人感觉比平时更劳累，乃至于身心俱疲。这不但与我们回家过年的初衷相背离，还可能引发各种心理和身体方面的问题，所以“健康年”理应成为现代人过年的一种新常态。
从心理层面来说，过年时的不健康心理，主要来源于精神以及物质方面所面临的诸多压力。如果这种心理上的负面、不健康情绪不能得到及时的纾解和排遣，不但会让我们的春节过得了无生趣，而且还会对我们节后的正常工作和生活带来影响。
对此，更多地需要我们自己做好自我调整。比如花钱消费量力而行，避免打肿脸充胖子的做法;比如少点虚荣和攀比心理，对他人和自身都有清醒的认识，不能只以职位、收入、车子、房子等论英雄。除此之外，还应该多和父母家人聊聊天，说说心里话，感受亲情的温暖，通过感受亲情力量来抚慰疲惫的心灵，疏导消极的情绪。
再来说说身体上的健康。对于大多数回家过年的人来说，过年期间聚会、应酬、熬夜成为常态，再加上饮食上的吃喝无度、暴饮暴食，既打破了原来形成的作息规律，也让身体不堪重负，严重者甚至会导致“春节综合征”，影响节后正常的工作和生活。春节算是一个特殊时期，而要想健康地度过，就必须坚持凡事都有“度”的原则，让“健康年”成为春节新常态。
文章来源：北京晨报 记者：苑广阔
原标题：让健康过年成春节新常态
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