在外奔波了一年,终于盼到过年回家团聚,心情定是极好的。工作忙碌,在公司天天吃着快餐,过年了,定会好好享受美食。许久未见的朋友、老乡,应酬也定是难免的,一轮接着一轮的。可是当我们大快朵颐之时,是否考虑过我们的胃有可能无福消受这些“美味佳肴”!那么,春节期间我们该如何饮食,才能既尽兴,又保证健康呢?
一、饭吃八分饱
春节期间家家户户的餐桌上那叫一个“丰盛”啊,再加上愉快的节日氛围,很容易导致暴饮暴食,坚决抵制“诱惑”,每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷主食不可少,再者可多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快消化食物,加快体内有害物质的排泄过程。
二、小酒怡情
春节期间的各种聚会中,“喝酒”必然是一个永恒的主题,虽然大家都知道酒这东西少喝还是好的,喝多了不仅会伤胃,还容易导致其他疾病,但春节期间很多人还是会以“好久不见,大家高兴,这一次多喝无妨”为借口而“一饮而尽”。过量喝酒会对身体造成很大的的危害,身体是革命的本钱,切记不可为一时之痛快而损害自己的身体健康,也千万不要为了“面子”而“来者不拒”!
三、零食要节制
看着春晚,吃着零食,一定很是惬意。春节期间不停嘴,不知不觉中掉入了零食陷阱。糖果、瓜子、花生等食物热量不低,边看电视边吃这些东西,不知不觉中就吃了大量令人肥胖的热量。另外一些瓜子在炒熟时加了很多盐,高血压患者要注意,千万不可多吃。
四、饮食卫生要注意
春节买年货,一定要注意食品安全,尽量在正规专卖店购买新鲜的食材,切不可屯过多年货,以免吃不完放置过久变质。各种蔬菜、水果都要清洗干净后才可以食用,另外一定要将食物烹调熟透后食用,再者要注意食物的保质期,不要食用过期食品,饭菜最好现吃现做,吃多少,做多少。最后餐前一定要洗手。
五、烹调要注意
烹调食物一定要注意少糖、少油、少盐。这些东西摄入过多会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生,这些疾病的患者就要更加注意了。因此,炒菜以水炒、水煮,再滴上少许油,避免高温油炒、油煎的烹调方式。最好用蒸、煮、烤、烫、炖、卤、凉拌等烹调,减少油脂的吸收;尽量少食用糖,尤其是白糖,如果要调味,可改用红糖、蜂蜜、麦芽糖、酸奶等;烹调时减少盐的用量,太多钠会使水分滞留在体内,引起水肿,血压上升。尽量少用调味品,让食物的味道返璞归真,让饮食更加健康。
六、老人小孩要注意
除了自己饮食要注意,我们还要关心家里的老人小孩的饮食。老年人的咀嚼消化能力比较弱,春节期间子女不能劝老人多吃,如果老人吃得多、吃的急都可能引起肠胃不舒服,也可能引发其他患病;春节最快乐的是小孩了,有吃的,有玩的,但是无节制贪吃,尤其是贪吃小零食,减少正餐的量,会影响孩子营养的正常吸收,影响正常发育。
春节阖家团聚,说再多的注意还是会有人禁不住美食的诱惑!万一没管住自己的嘴,得了胃病咋办?
春节得胃病,就用步长双姜胃痛丸,
胃痛胃胀胃反酸,双姜双效保平安!
双姜胃痛丸功能特点
春节聚餐,桌上少不了酒,难免有人酒后出现胃痛、胃反酸等症状,主要是由于酒精不但可以直接损伤胃粘膜,还会刺激胃内壁细胞分泌大量胃酸,导致胃粘膜进一步损伤,出现反酸。双姜胃痛丸能够保护胃粘膜,促进胃粘膜创伤面修复,且可调节胃酸分泌,减轻胃反酸。所以双姜胃痛丸能够很好的治疗酒后胃痛、胃反酸病症。
强烈推荐!有授权的电商平台更可信任(点击文字或图片均可阅读)