春节饮食起居要注意：别让父母的血压坐上过山车！

高血压需要长期服药来控制血压，如果漏服或忘服药，会导致血压急剧升高，增加心梗、脑梗、脑出血等心血管事件的风险，春节期间，忙着走情访友，招待客人，高血压的父母很容易忘记服药，这时作为儿女的我们一定要叮嘱他们按时服药。春节期间也要多备一些药，以免由于春节药店关门无法购药而导致不能按时服药，尤其是一些购药不方便的地区。出门走亲访友，也一定要带足降压药，最好准备一个分装药盒，把每次服药量装在一起，写上日期，避免漏服、忘服。另外，一定要坚持定时帮父母测量血压，密切关注的父母血压变化。

高血压患者饮食一定要注意，坚持服药加良好的生活习惯才是高血压的最佳治疗方法，平时高血压饮食就要非常注意，春节期间我们一定要叮嘱父母注意，少油、少盐、少吃大鱼大肉，尤其少吃海鲜类，多吃蔬菜，尤其是芹菜。芹菜中含有的钙和磷比较多，能够保护血管，增强骨骼，而且芹菜起到降血脂和降血压的作用。所以经常是芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压，动脉硬化都有非常有好处。

戒烟戒酒，早睡早起在日常生活中就是高血压患者应该注意的，但是在节日里亲朋好友欢聚在一起，正常的生活方式被打破了。这时我们一定要注意，尽量不要让父母熬夜，抽烟喝酒就更不能了，如果不可避免要晚睡，一定要密切注意父母的状态，不要让他们过于激动，以免造成血压升高。春节期间最好能让高血压患者保持平常的起居习惯，以保证充足的休息时间，同时保持情绪稳定，乐观豁达。

春节气温比较低，适量的运动可以加速血液循环，增加血管弹性，预防心血管危害。但是千万要注意防寒保暖，不然会适得其反，不要太早外出运动，最好太阳出来以后再出去，最好是做一些有氧运动，比如散步，我们可以先定个运动小目标，比如每天坚持走6000步。