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直立站立、行走是人类区分于其它动物的显著标注。
但是人类直立,因为地心引力,也会出现三个弊端:未老先衰、心脏病缠身;心脏器官下垂、肥胖;颈椎、腰椎等疾病加重。
可以通过倒立来解决这些问题,这里的倒立不是完全倒立,只是抬一抬脚。
抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,增强肝脏排毒、解毒功能。
高抬脚因为是训练丹田呼吸,可以减少心胸郁闷,帮助心脏恢复正常机能。
高抬脚时,神阙(肚脐)和命门一同运气,气血畅行,毛孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢。
高抬腿加上缓慢、有规律的呼吸,可以使身体放松,缓解疲劳。坚持练习一段时间,可以保持内心的平静,有助于睡眠。
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