咱们的肾脏既刚强又软弱：说它刚强，是因为肾脏常常呈现严重疑问时才有表现！说它软弱，是因为它简单被一些做法损害！
top1、喜爱吃咸
喜爱吃咸的西南区域如云南、四川、贵州等地，缓慢肾病发病率最高！别的一个喜爱吃咸的区域是我国北方，如山东、东北等地，发病率排第二。过重的盐，早已让我国人的肾脏不堪重负！
top2、不爱喝水，还喜爱憋尿
许多临床医师都会有这么的领会，简单发作泌尿系传染、结石的人都有个特色：不爱喝水！俗话说“流水不腐”，正常排尿不只能排出身体内的代谢产品，并且对泌尿系统也有自净效果。而常常长时间憋尿，也简单形成细菌繁殖，引起尿路传染。
top3、肥壮却照样胡吃海喝
我国的肥壮人群自物质条件改善后大幅度增加。许多人如今年纪轻轻长“啤酒肚”，这是缓慢病滋长的温床！血脂、血糖、血压、尿酸全线飘红，为往后的缓慢肾病打下“杰出”根底。迈开腿、管住嘴，现已不再仅仅老年人喊的标语，年轻人也需求注重起来！
top4、长时间不运动，俄然剧烈运动
长时间不运动，俄然剧烈运动也许致使急性肾损害。每年的马拉松赛场，邻近的医院都要收治一些“剧烈运动引起横纹肌溶解，终究急性肾损害”的人。没有那个金刚钻，还真别揽那个瓷器活！
top5、熬夜、休息失调
熬夜、休息失调，我们身体上或多或少会觉得不舒服，但终究对肾脏有啥影响，如同不好说。研讨人员对比了4238位参与者，发现每晚睡觉小于5个小时肾功能降低最快，且蛋白尿发作率更高，6个小时倒数第二，而7-8个小时，以及9小时以上肾功能降低速率都是相对更慢。
此外，现代不断增加研讨认识到，睡觉时间短、睡觉失调、睡觉质量差和许多疾病发作开展有关，例如高血压、糖尿病、肥壮等。