说起宋美龄大家想到的第一个就是她是蒋介石的第四任妻子，第二个就是她的长寿，宋美龄是106岁去世的，大家对这个都是非常好奇的，她每天也是忙于工作，为什么还能够高寿呢?宋美龄说，肠胃健康是长寿的关键，那么她是如何清肠毒的呢?下面我们一起来看看吧。
宋美龄教你如何清肠毒
宋美龄是40岁的时候患早期乳腺癌的，因为她是受过美国教育的，所以她想用手术的方法来摘除了。宋美龄的私家医生建议她用变酸性体质方法即排肠毒，她每天都检查排肠毒的，88岁的时候还在忙于国事，106岁的时候离世的，但是却不是因为癌症去世的。
医学专家：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。医学专家提示：万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不便等于吸了三包烟毒素，机体就会衰老一年!认真吃好每一餐，均衡营养，一定要多喝水喝好水，多吃纤维素或富含纤维的健康食物。肠排毒时间早上5一7点。
清除宿便的方法
1、首先是清肠
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼
我们科学选择自己喜欢的运动项目，然后进行长期的锻炼，而且生活中多做一些俯卧撑、揉腹等运动，这样的话对于增强腹肌能够起到很大的作用，同时还能够促进肠道的蠕动，使得粪便快速排出体外，能够保持肠道内菌群的平衡，有效的预防肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪
肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。值得一试哦！
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