慢性咽炎指的是咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的慢性炎症。这是由于咽部结构复杂，易于沉积食物残渣等异物，因此细菌较易在人的咽部停驻、繁殖并引起炎症，甚至与人体打“持久战”，造成慢性咽炎
慢性咽炎虽说不会致患者生命有危，但是在病情严重时，也是咽喉肿痛、常咳不止，痛苦难耐。得了慢性咽炎后，生活中的调理也是很重要的。
如果我们最近觉得咽部不适，好像有咽不下又吐不出的东西，又经常咳嗽、嗓子干燥发痒、痰比较多的话，很可能是患上了“慢咽”。此外，早上起来刷牙或吐痰时如果觉得恶心，也有发病的可能，要赶紧去医院，不要自己判断，因为早期食道或下咽部的癌症也会有类似的症状。尽管慢性咽炎是个长期疾病，不容易治好，但却有以下一些“自救”的小招能帮你缓解甚至预防。看看中国中医科学院眼科医院主治医师、北京济仁医药科技中心专家团专家黄丽怎么说。
首先要在饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。
居室经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度 。如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气；多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；尽量避免在污染的环境下长时间停留；自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。
以上的两点如果能被做到，便可使得患者的咽喉部比较畅通，不适症状也会大大地减轻，还望咽炎患者能够早日意识到从日常生活小事做起来辅助治疗疾病的重要性。
此外，一些中药验方对预防与治疗慢性咽炎也很有效果，如：
养阴润喉，利咽治喑，适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者可以用：用鲜马鞭草50克，绿豆、蜂蜜各30克。将绿豆洗净沥干，新鲜马鞭草连根洗净，用线扎成2小捆，与绿豆一起放锅内，加水1500毫升用小火炖1小时，至绿豆酥烂时离火，捞去马鞭草，趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆。
胖大海泡水喝。这是因为胖大海具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显，还可以单取胖大海1—3枚在沸水中泡饮，也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮。
菊花茶：鲜菊花、鲜茶叶各30克，用水40毫升冲服，具有清热利咽、消肿止痛的作用，主治急慢性咽喉炎、咽喉肿痛不适等症。
另外，我们还可以取适量莲心，反复泡水喝。
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