血液粘稠引起的人体不适不是很明显，所以常被忽视。但是，血液粘稠却是万病之源，危害很大。
血液粘稠，流速减慢，这样，血液中脂质便沉积在血管的内壁上，引发管腔狭窄、供血不足，导致高血压、心肌缺血、冠心病、脑血栓、肢体血管血栓等疾病的发生。
因此，血液粘稠的早期症状我们一定要早觉察，防患于未然。
当心！四个信号说明你的血液太黏
一般来说，如果中老年人存在下面四种症状，说明体内的血液黏度可能比较高了，就应进行必要的检查治疗。
晨起头晕
晚上清醒
血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。
午饭后
犯困
正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后，血黏度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。
蹲着干活时
气短
血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等。
阵发性
视力模糊
有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况。血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。
哪些因素，会导致血黏度增高？
可别小看了这些信号背后的血液粘稠问题，它是引发很多老年病的罪魁祸首，比如高血压、心梗、脑中风等。
南昌大学二附院血管外科主任医师周为民介绍，影响血液黏稠的因素主要有以下几点：
① 缺水，人体血液成分中的90%都是水，当水分缺失严重，就会使血液黏稠度增加；
② 血液中的红血球、蛋白质、脂肪、糖分等这些成分增多时，血液也会变黏稠；
③ 红血球和血小板结构改变时，会互相凝结成块，血液粘稠度会增加；
④ 血液中的细胞如红血球等变形能力减弱时，不能顺利从小血管中通过，也是造成血液黏稠的因素；
除此之外，吸烟、饮酒、忧虑、兴奋、惊恐等都会使血液黏度增高，剧烈运动、高血糖、高血脂也会增加血液的黏度。
一般来说，人在早晨时血液黏度升高，上午8时达到最高峰，下午开始下降，午夜至凌晨3时之间最低；外界温度过高时人体会大量出汗、发烧时人体水分丢失都会使血液黏度增高；寒冷时尿量的增加也会使其增高。
纯天然的“血液清洁工”
南昌大学二附院营养科副主任技师冯霁介绍，日常饮食中除了坚持服药且少吃油腻和含胆固醇高的食物外，不妨试试以下几款食疗汤，在软化血管，降低血脂方面有一定辅助功效。
鲜玉米200g，低脂牛奶1000ml，番茄400g，冰糖15g。番茄去皮切成丁，鲜玉米洗净剁碎，加入低脂牛奶、冰糖搅匀，小火煮熟勾芡即成。
玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度，防止其沉积于血管壁，从而软化血管。而番茄中含有的番茄红素，亦有抗氧化损伤、保护血管弹性和软化血管的作用。
西兰花300g，核桃粉60g，冰糖30g。西兰花去根茎留花冠，加水煮，八分熟时，加入核桃粉、冰糖搅匀，勾芡再煮2分钟即可。
西兰花含有较多类黄酮，类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板聚集，减少心脏病的发生。核桃含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，和西兰花同食可增强软化血管的作用。
紫菜10g，绿芦笋150g。将芦笋切成小丁，紫菜加水煮5分钟后加入芦笋丁，煮开，加盐调味即食。紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，素有“长寿菜”的美称。干紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。
芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,这些化学成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。
银耳(干)10g，黑木耳(干)10g，冰糖40g，将银耳、黑木耳用温水发泡、洗净、加冰糖、水适量，熟透时勾芡即成。
银耳中的银耳多糖可清除自由基，诱导人体产生抗体及干扰素，可治疗血管硬化。黑木耳中富含黑木耳多糖，有效地防止血栓的形成;同时能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，可以给血管“瘦身”。
如果发现有以上哪些症状的话，就一定要注意了，这些都是非常值得关注的身体警告，千万不要把它们当成小事。转发出去，也提醒身边朋友注意吧~
内容转自公众号：新华云健康
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