我国向来有冬天进补、冬天补肾的传统，为何只需冬天补肾最佳呢？生命进程是一个生、长、收、藏循环往复的进程。这一进程在四季的表现即是春生、夏长、秋收、冬藏，这一进程与人体五脏的对应联系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。
冬天是天然界的生物通过春生、夏长、秋收，最终进入藏的期间，在天然界的冬天，表面上看不到活力，树木也干枯了，动物也蛰伏了，其实是活力都潜藏起来了，树木的地上有些干枯了，但地下的根部充满了活力，动物的蛰伏是为了削减能量消耗，保存住生命物质。所以冬天的特征即是“藏”。
在冬天地面温度的降低是因为天然界阳气的运动趋势是降低、埋伏的，在冬天人体的阳气也和天然界阳气的运动趋势保持一致，使人体的阳气内敛、降低，藏于肾，在五脏中，肾的藏在冬天是主导，因而，冬天是藏的时节，是养肾的时节。
冬天补肾顺应了天然界和人体阳气降低潜藏的趋势，补肾的物质能够顺利的藏到肾中，假如春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不简单藏到肾中，所以，不一样脏腑要在不一样时节补效果才好，四季摄生即是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
那么为何冬天补肾最佳？只需冬天将肾补好了，肾中精气藏的足够了，就能确保下一年身体的健康。下面小编为您介绍冬天养肾的三大因素：
1、养肾避免呼吸系统疾病
现代研究以为，肾气与人体免疫功用有着亲近的联系。冬天养肾不仅能增强人体抵挡冰冷的才干，而且还可进步人体免疫力和抗病力，延缓变老。冬天肾脏机能正常，可调理肌体习惯严冬的变化，不然，会使推陈出新失调而引起疾病。
肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，避免呼吸表浅的效果。肾的纳气功用正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可呈现动辄气喘，呼多吸少的病象。冬天是呼吸系统疾病高发时节，养肾有助于肺气呼吸，天然纳气，然后到达延年益寿的效果。
2、肾主骨，骨为肾之余
中医学以为，肢体的功用活动，包含关节、筋骨等安排的运动，皆由肝肾所分配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法。冬天训练还要留意保暖，特别是年迈体弱者，训练出汗中止运动时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防伤风。
长于摄生的人，在冬天更要坚持体育训练，以养肾到达养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强本身抵抗力之成效，然后到达强肾健体意图。漫步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是合适冬天训练的项目。
3、冬天易生冻疮，防治冻疮需激起阳气
冬天，很多人简单冻手、脚和耳朵，形成冻疮，有的甚至腐烂感染。生冻疮的因素除了天气冷的因素外，还有一个重要因素，即是和血液循环有亲近的联系，而有些血液循环会流经肾脏，养肾就会推进血液循环，然后能和非常好的防止冻疮。
当然，除了养肾以外，留意保暖也是一个冬天摄生的要害，还能够常常揉搓按摩手、脚和耳朵，坚持用冷水洗手、洗脸或恰当的体育活动，加速血液活动，推进肾部阳气充盈。
平时养肾法
冬令对肾脏的养护十分重要。那么，究竟要怎样养护呢？
冰脸、温齿、热足是养肾三妙法。
据介绍，在冬天，能够以冷水洗脸法，提神醒脑。早晨冰脸，使大脑振奋，还能够推进面部血液循环，增强机体抗病才干。冷水的影响能够改进面部安排的养分供给，增强面部皮肤的弹性。
别的即是温齿法，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35度摆布的水。牙齿和牙龈在35度摆布温度下，才干进行正常的推陈出新。
再有即是热足法。即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50度的水。常言道“寒从脚下起”，指双足供血缺乏，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，推进全身的血液循环，增强防病才干，消除疲惫和改进睡觉。
隆冬常吃羊肉可益气补虚，推进血液循环，增强御寒才干。还可添加消化酶，维护胃壁，易于消化，因而，多吃羊肉能进步身体免疫力，民间有“要想长寿，常吃羊肉”的说法。
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