大肠癌是常见的恶性肿瘤，早期发现九成可治愈，但是大肠癌早期症状多不明显，极易被漏诊或者误诊，所以预防尤为重要。如何预防大肠癌，以下信息你需要了解，特别是饮食习惯必须科学或要调整。
近年来，大肠癌的发病率逐年上升。数据显示，我国每5分钟就有1人死于大肠癌，绝大多数发现就是中晚期。更可怕的是，中国肠癌年轻化趋势特别明显。美国人肠癌平均发病年龄是69.8岁，但是中国人居然是48.3岁，年轻了20岁，很多都是30~40岁的中年人。
1. 便秘。发生持续的大便习惯改变，包括长期便秘或突然便秘、腹泻或两者交替，以及大便次数明显增多等都是直肠癌部分症状的表现。
2、便血。不少患者出现便血都会自以为是小小痔疮引起，不予重视，实际上直肠癌80%都会出现便血情况，严重的会出现粘血便，但因这一症状比较普遍，极易被患者忽视。
3. 结肠黑变病。近年来不少人滥用蒽醌类(如大黄、番泻叶和芦荟) 等植物性泻药从而引发结肠黑变病显著上升，实际上通俗解释就是结肠变黑了，该病伴有腺瘤样息肉和肠癌的比率可达22%-55%。
4.腹痛。部分病人以定位不确切的持续隐痛为首发或突出症状，部分病人仅腹部不适或腹胀感。当大肠癌合并糜烂、梗阻或继发感染，由于相应的肠段蠕动增加和痉挛，可出现明显腹部绞痛。有些病人表现为典型的不完全性肠梗阻性腹痛，即疼痛为阵发性绞痛，持续数分钟，自觉有气体窜过疼，接着有排气，然后疼痛突然消失，当这种症状出现在老年人时，应首先考虑大肠癌。
5.贫血。老年病人，尤其是无其他原因的失血，亦无肠寄生虫病的人，如发现进行性缺铁性贫血，应想到有胃或大肠癌的可能性。
大肠癌早期发现，90%是可以治愈的。但到目前，能做到早期发现的患者只有20%左右。专家表示，大肠癌早期的这些症状和痔疮很相似，因此很多人不会意识到，到发现时，大部分患者已到了中晚期，这也是导致肠癌死亡率高的重要原因。
①40岁以上有消化道症状，如长期便秘、腹泻、便秘腹泻交替进行、便血、粘液便及腹痛者。
②有大肠癌病史者。
③有大肠癌家族史的直系亲属。
④有盆腔放疗史者。
⑤有大肠息肉家族史的直系亲属。
⑥有大肠癌癌前病变者，如溃疡性结肠炎、大肠腺瘤、克罗恩病、血吸虫病患者。
⑦长期熬夜，缺乏睡眠者。关于睡眠缺乏容易导致癌症这个发现，科学家做了充分的调查和研究，这是一项针对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究，结果发现每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉的危险增加50%。肠道息肉其实就是肠癌的早期。因此，再次证实了睡眠缺乏容易导致肠癌。
对于这七类高危人群，专家建议，从40岁起，每3到5年，务必进行一次大肠癌筛查。其中有家族史的，建议前往正规的肿瘤中心诊治。对于非高危人群，建议从50岁起每5到10年进行一次大肠癌筛查。
目前，大肠癌的早期治愈率明显高于晚期，怎样才能尽早发现大肠癌？最新研究表明，大便隐血试验和肠镜检查是最有效的发现大肠癌的方法。严东旺教授建议，50岁以上人群应该定期进行上述检查，如果有大肠癌家族史、家族性息肉病史等大肠癌高危因素的人群则应当把检查的时间适当提前。
六大恶习最容易导致大肠癌
1.无肉不欢。爱吃肉特别是嗜食红肉等是肠癌发生的重要危险因素。研究表明，牛肉卖得好的地区，大肠癌发病机率也就越高。另外，饱和脂肪酸、动物油过多摄入也可导致大肠癌病发。
2.口味重。有些城市人群偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，习惯消夜，如同让胃肠道长期在休息时间“加班”，重口味刺激加重了胃肠道的负担，增加肠癌风险。
3.爱吃腌制食品。吃腌制的食品也容易引发大肠癌，广东潮汕地区的人们喜欢吃腌制的食品，所以也是大肠癌的高发区。
4.一坐就一天。很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。“宅”在家或办公室缺乏运动为什么会引起癌症呢?河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任陈小兵主任医师说，经常运动者免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线，经常运动者得大肠癌的机会也会降低。运动还能改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，癌症患者大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。
5.长期吃快餐。年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏蔬菜、水果的膳食纤维和纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。
6.喝酒、抽烟。这两个都不用说了，几乎所有癌症的诱因里都有它们的身影。有研究认为，吸烟可以对大肠产生长期性、持续性的慢性刺激，从而诱发大肠癌。
根据2012年年底发布的全国肿瘤年报，上海已经成为全球大肠癌发病率上升速度最快的城市之一，大肠癌的高发既有内因，也有外因。除了各种原因导致的基因突变、遗传因素外，生活方式不合理、嗜食红肉和高脂肪、低纤维素的饮食习惯加上运动减少，是目前上海大肠癌高发的主要原因。
预防大肠癌，这些饮食习惯要注意
1.减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油），以及鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。
2.增加深色叶类、根类蔬菜和富含膳食纤维的水果的摄入。
3.多吃淀粉和纤维多的食物。
4.保持适当的体重。
5.每天的食盐摄入低于5克。
6.多吃新鲜食物，少吃腌熏食物，不吃发霉食品。少喝酒精饮料。
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