春节共享天伦，一老一小的健康要注意！

“过年咯！华夏源远流长的传统习俗，就是一家大小聚在一起共享天伦，走亲访友，大吃大喝，在给我们带来喜庆体验的同时，也埋藏了深深的健康隐患。”

小孩子注意三大疾病

消化道疾病

丰富的食物多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素食物较少，连续进食，或造成孩子消化不良，严重可引起急性胃、肠炎等，出现发热、呕吐、腹泻等症状，再加上寒假期间三餐不定时定量，也是引发消化系统疾病诱因。

另外的原因是节日饭菜准备的较多，容易有剩菜剩饭，储存不当或时间过长，容易变质，孩子吃了也容易引发胃肠道急性感染

建议：假期孩子的饮食，尽量按照原来的时间和规律，饮食搭配也要多样化，注重维生素和纤维素含量高食物的摄入。孩子吃了肉类食物后，避免再吃冰激凌、喝凉饮料等。注意饮食不过量。

呼吸道疾病

放假了，各种游玩、聚会、聚餐，都会打乱孩子的日常生活规律，孩子休息时间减少，睡眠不够，不仅会影响食欲，导致心情烦躁，还回使孩子的免疫力下降，容易被病毒入侵，患上冬季常见的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等疾病。

建议：无论过节还是整个寒假，对孩子来说，保证睡眠都是很关键的，不让孩子玩的太晚或者取消午睡。另外，户外锻炼时间每天也要保证在半小时到两个小时间，才能保证抵抗力不因过节而降低。

意外伤害

放假期间，儿童意外伤害事故的发生率占全年总数的一半，多以烧烫伤、中毒、鞭炮炸伤为最多，这是中国疾控中心公布的信息。

另外孩子在跳、跑、嬉戏时吃花生、瓜子类零食，易呛入气管造成窒息，在人多的商场、超市、游乐场玩耍时，也可能因拥挤和器材受伤。

建议：节日期间，让孩子充分享受假期同时，家长千万不要大撒把，要有人看护，以便及时制止危险动作和行为。

老人五个注意

静心

老年人免疫力低，首先要善于静心，不要打乱生活节奏。儿女回家团聚，对老人可谓最大的开心事，免不了激动，同时也可能比平时更累。此时，老年人要注意静心和休息，保持平时的生活习惯，特别是患有高血压和冠心病的老人，更要注意不要激动、劳累，以免出现血压升高或心绞痛发作，或因血压升高造成脑血管意外。

忍嘴

老年人过春节要忍嘴，切忌暴饮暴食。过年家里难免人来人往，或者到亲友家做客，而暴饮暴食或过量饮酒，往往容易诱发疾病突然发作，引起严重后果。

保暖

春节刚立春，气候仍然寒冷，老年人的双脚脂肪薄，体温差，末梢循环不好，易感到脚凉、而脚凉会引起血管痉挛，老年人要特别注意双脚的保暖；初春时节，是感冒、心血管病高发季节，老年人应格外注意防寒。注意室内空气流通，防止煤气中毒。

外出旅游

春节外出旅游要谨慎。大部分地方的气候，均不适合老年人，特别是高龄老人更不宜长时间在户外活动，如果一定要出行，必须提早精心准备，带上足够的衣物和必备药品，最好有儿孙陪同。

心理卫生

不要忽视心理卫生，节日期间，宜保持良好的心境，情绪稳定，激烈的情绪波动会引起血压升高，冠状动脉痉挛，大悲大喜可能引起心绞痛或心肌梗死。碰到不顺心的事也要善于自我解脱，不要自寻烦恼，相信，谁拥有快乐就拥有健康。

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