从不同体质揭秘你该如何减肥，胖友们看过来

痰湿型肥胖是单纯性肥胖的一种，又叫做水肿型肥胖，这种人群的臀部和大腿浮肿，也就是习惯所说的"下身胖"。 肥胖者多表现为身体疲乏、肢体浮肿、食欲旺盛等症状。该肥胖对健康影响严重，治疗痰湿型肥胖，日常生活中应多注意饮食等生活起居方面的调理。

痰湿型肥胖者多是饮食失调、食欲旺盛，爱好吃肥、甜的食物，口味又重，而导致脾失健运、痰湿内生、形体肥胖、多痰、胸闷、肢体繁重、疲惫乏力等。这样的人应多吃化痰利湿的食物，忌吃肥腻黏糯食物。

特别适合痰湿性肥胖的食物有萝卜、海带、冬瓜、山楂、茶水等，新鲜蔬菜、水果可供给身体充足的矿物质和维生素应该多吃。

古人说“其人肥白，多属气虚”。气是人体的动力，气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。而动力不足，人就会变得心虚胆小、不爱说话、不爱运动、不爱冒险、整天没精打采、气喘吁吁、说起话来、总是怯声怯气。此外，气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。

气虚型的胖子应多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。在食疗药补上可以选择党参，党参性味甘平，补中益气、健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。

我们都认为胖的人脂肪多，一般都不怕冷，但有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。阳虚型的胖子经常手足冰凉、精神不振，别人穿一件衣服，他却要穿好几件；夏天别人都在空调房里凉快，他却一遇到空调就发抖。

阳虚型肥胖可经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。

与虚胖相反，湿热型肥胖是结实型的肥胖，这类人体内有湿热，性格多急躁，动不动就发火，舌质偏红、舌苔黄腻、面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。

湿热型肥胖应吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣之物，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。可结合一些清热化湿的药物进行调理。

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