如何更好克服“节后综合征”

来源: 河南省医药质量管理协会/hnyyzlglxh

新年新气象,新春寄语:

决定我们成为什么样人的,不是我们的能力而是我们的选择。

有时候,上帝没有给你想要的,不是因为你不配,而是因为你值得拥有更好的。

当你真心相信一切都会变好的时候,一切就会真的好了。

春节假期结束,很多人回归工作岗位。面对长假后的紧张工作,很多人反映不愿意去面对,提不起精神,甚至有焦虑、神经衰弱等症状出现,这是典型的“节后综合征”。

 那么如何克服“节后综合征”,更好地进入工作状态呢?请各位仔细往下看:

     1.睡眠第一重要。不管你在春节为了聚会为了看电视节目为了赚钱,你常常通宵达旦,彻夜未眠,从今天开始,先补补觉吧。长时间的晚睡会让你处在意识迷迷糊糊的状态,加上长途坐车的颠簸,会让你精神一度恍惚。这个最需要做的就是睡,早早就睡。

 2.喝大量的水。注意是大量,不是一杯两杯,多少?因人而已吧,我的经验就是一个小时内喝1000ml 。之前有同学困惑,1000ml每小时是否太多,会不会把膀胱涨坏。其实大量喝水的目的就是为了排尿,排尿就是一种新陈代谢的行为,新陈代谢加强,血液流通,大脑供血充足,不至于因为身体缺水导致大脑呆滞、昏涨。

 3.中午休息。午休15—30分钟,作为一个睡眠的过渡,重要性不多说。反正,抓紧时间,睡。

 4.先从简单的工作开始。大脑还没有完全进入状态就贸然选择难度比较大的工作进行,其实是自讨苦吃,因为大脑在太久没有在工作状态的时候,一下遇到难题,会有挫败感,会出现畏难情绪,这样想进入工作状态就更难啦。 

     新年伊始,我们河南省医药质量管理协会将不忘初心,继续前进。用一颗真诚的心为各位医药同仁构建高端资源互动平台。让我们携手奋进,再创辉煌!