什么是鸡皮肤？
鸡皮肤也叫毛周角化症。表现为皮肤干燥粗糙，有凸起的小疙瘩，抠开后里面有蜷缩的汗毛，多见于四肢，在面颊、脖子、肩膀等身体其他部位也会出现，气候干燥的冬天症状明显加重。一般不痛不痒，但是很不美观，特别是女孩子，夏天更是尴尬，不好意思穿短袖短裙，甚至产生心理障碍。
1、日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物。多吃些富含维生素C和维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡萝卜等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，减退鸡皮肤部位色素的沉着，加快皮肤的还原变白。
2、鸡皮肤是不能用手去挤的，用手挤，挠的话会引起皮肤周围出现红肿，毛孔开口变小，会堵塞的，而且如果经常挤，引起色素沉着，就算疙瘩没有了，也不好看。
3、卸妆用的护肤品别在脸上搓揉太久，40秒刚好。不管是哪种卸妆品，它具有强力吸附性，把维持肌肤水润的"角质细胞间脂质"析出，因此卸妆水不宜在肌肤处停留太久。40秒足够带出残妆脏污就好了，停留太久，容易破坏皮肤脂质，使得皮肤干燥。
4、掌握好最佳的洗脸温度，38-40℃最适宜。料理节目中常常看到使用"冰镇"的手法保鲜，但是如果相同的原理用在护肤上却不合适。用冷水洗脸带来的结实紧绷感最多能够维持30分钟，突如其来的冷却刺激，会使得脆嫩的肌肤变得发红。长期下来，微血管会变粗。
5、平时要注意肌肤的营养与湿润，当肌肤处于恶劣的环境中时，一定要做好防护，免得造成对毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌肤的干净卫生。
6、冬季气候干燥时，因皮肤失水较多，容易发生此病。在冬季洗澡不宜过勤，也不宜使用碱性强的洗浴用品。洗澡后涂抹护肤作用的油脂，保护皮肤的柔润。
7、因为鸡皮肤与角质变厚有关，所以需要我们定期去角质，一周一两次就可以。每天用温热水（温热水，不是“热水”，温水也可以）清洗，可以用搓澡巾、浴盐这类的，搓澡时力度视角质层厚度而定，不要太暴力，否则会伤及皮肤的，皮肤干燥必然是需对肌肤进行保湿护理工作的。在清洗时可以用些精油之类的，或是在清洁后用上保湿霜、甘油这种的，减少皮肤干燥，从而减轻鸡皮肤的症状。