女性健康养身,千万不能做的6件事

来源: 君山制药/jszyyxgs


女性健康养生,就是指通过各种方法颐女性健康养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。


总之,女性健康养生,就是“保女性健康、养生命”的意思。但保命保错了的话,不但没有赚到反而会亏本。以下这些女性健康养生的忌讳,你一定要看看。


老了才养

许多人认为,女性健康养生是女性老人的事,年轻时无须健康养生。其实,女性健康养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,女性健康养生为时已晚,效果必将大打折扣。


病了才养

许多人不病不查体,病了才看医生。其实,女性健康养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。



饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养,是女性健康养生保健必不可少的物质基础。


渴了才喝

平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用,比食物还重要。


感到口渴时,表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。



胖了才减

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。


时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥药问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。


困了才睡

人的一生约有1/3的时间,是在睡眠中度过的。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。


但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。




女性养生气血最重要


女人的美由气色表现出来,气色好说明自身的气血比较充足,能够运行自身气机,迎合自身五脏六腑,因此女性养生气血最重要。

中医认为,气和血是相互资生的关系,各个脏腑的气机充足了,才能够正常运转,推动血液循行;如果血充足了,又能给脏腑供给营养让脏腑有充足的气,所以中医讲“气为血之帅,血为气之母”。中医在补气养血上,一方面会选择补气的中药如人参、白术、茯苓、黄芪、甘草,一方面还会选择养血的中药如当归、熟地、女贞子、墨旱莲等,这样既可以补气,又可补血,达到补气生血、补血生气的作用。


补肾养血丸,就是由补气药和补血药共同组合而成的中成药,可以补气血、调月经,对于气血亏虚导致的各种问题都可有效调节。


补肾养血丸是由何首乌、当归、黑豆、牛膝、茯苓、菟丝子、补骨脂、枸杞子组成的。补肾养血丸具有补肝肾,益精血。用于身体虚弱,气血不足,遗精,须发早白等作用。补肾养血丸以何首乌为主药,入肝、肾二经,补益精血,发为血之余,肾之华在发,故可养血补肾而乌须发;配伍补益肝肾的枸杞子、菟丝子、补骨脂、牛膝等药兼可强筋壮骨,温补肾阳;并以当归加强其养血乌发之用;以黑豆色黑入肾清热;茯苓淡渗利湿使补而不腻。诸药相合,共奏补肾养血,乌须黑发之功。




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