今天，
就是春节长假后
上！班！第！二！天！
亲们玩得开心吗？
春节假期
你是出去看人从众了？
是客厅卧室七日游了？
还是在朋友圈里环游了世界呢！
走亲访友各种嗨
通宵熬夜是家常
美食吃到嘴发软
小伙伴们的假期生活是不是这样过的？
今天就开始上班了，
你可能会有下面的情况
↓↓↓
1. 容易困倦 提不起精神
放假期间通宵唱歌、通宵打牌等各种嗨玩打乱了以前有规律的生活，造成“生物钟”紊乱，所以，一旦要按时按点上下班时，就会表现得力不从心、昏昏沉沉。
2. 容易烦躁，忧虑，不想上班
翻来覆去睡不着，吃嘛嘛不香，脑子里就是一个想法“不想上班”。
3. 舍不得离开家人，惆怅万千
放假回家团聚一家人热热闹闹，独自回到工作岗位上就会出现冷清，孤单、失落、抑郁等现象。
4. 出现神经性厌食，食欲不佳
放假期间大多人饮食不规律，造成营养搭配不均，出现明显的食欲减退。
中招的朋友们这样形容
俩字：吃力。
仨字：反应慢。
四个字：不想做事。
五个字：变成熊猫眼。
六个字：心还野在外头。
七个字：肚子撑的要炸了。
八个字：困得实在不想动弹。
九个字：没见朕都胖成啥样了？
十个字：灵魂都不知道去哪里了。
你现在的主要任务就是收收心
去挑战接下来的所有工作
虽然从生理到心理
你都无法接受这个严酷的事实
不过别怕，我们慢慢来~~
如何调整
节日期间，各种亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假应告诉自己“静下来”，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。
很多小伙伴们一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。小伙伴们可要记得写一张简要备忘录哦，将需要处理的事情罗列下来，这样就一目了然啦！
如果以上措施对你对你都不奏效，
那么小编再教大家最后一招
亲测有效！
出门，走到ATM机前，插入银行卡，输入密码。查询余额。
好了，然后你就可以安心上班了。
今天就是另一个新的开始，大家整理好状态，带着满满正能量投入到工作中去吧~
祝大家工作顺利~！