熬夜活动、饮酒、涮火锅虽然过瘾，但也可能会造成疲劳、上火、肝功能受损等各种身体不适，这些种种不适都是跟体内B族维生素的缺乏有关，今天就来扒一扒您与B族维生素那点事！
你每天补充够了吗？
B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，固冠以“族”。B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗、使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。