每逢佳节胖三斤，节后综合症……春节长假过后，大家有没有这种困扰咧？是不是年后回来第一件事就是减肥~~
春寒料峭，人性本懒惰，运动减肥需要勇气和毅力，那么靠饮食控制就成了减肥的主流！但很多人对饮食控制减肥都有一个误区：大部分人都认为高纤维，膳食纤维等越多越好……
其实膳食纤维它并不能够代替糖分、蛋白质、维生素等营养成分。因此，不要以为膳食纤维吃越多越好，三餐的蔬菜、肉类和主食等要搭配起来吃菜更好，切勿吃多了“粗”纤维食品弄伤了肠胃！如何春节的暴饮暴食后快速恢复身体的全方位健康呢？
民间一直有“灵芝可起死回生、长生不老的功效”的说法，虽然太过夸张，但灵芝确实是名贵中药，灵芝的功效也确实很多，比如可用来补血、美容、减肥甚至抗衰老，所以说，灵芝虽贵，但绝对是值得的。
灵芝对应春节综合症的具体表现
1、减肥健美：服用灵芝之后，假如我们摄入的热量过剩，灵芝能消除多余的脂肪；反过来，当我们摄入的热量不足时，灵芝又会补充营养元素，避免营养失调。
2、养心安神，镇静安眠：灵芝性平，味甘、微苦，归心、肝、肺经，有补益气血、养心安神、健运脾胃之作用，比较适用于虚劳、心悸、失眠、头晕、咳嗽、气喘、气血不足、脾胃虚弱等症。灵芝可以抑制中枢神经系统，因此具有镇静安眠的功效。
3、护肤养颜：灵芝包含抑制黑色素的成份和多类对皮肤有好处的微元素等，这些成份可以减少人体自由基，加速细胞的再生，改善微循环，增加皮肤的厚度并且增加胶原质，以至于达到滋润皮肤、消除细纹和皱纹的作用。
4、增强免疫力，抗衰老：灵芝中含大量高分子多糖体、三萜类、腺嘌呤核苷、生物碱及多类酶类等，这些物质可以提高人体适应能力与抵御病患的能力，增强人体的免疫功能，增进机体中核酸和蛋白质的合成和代谢，净化血液，改善循环，全面改善身体功能，使机体保持年轻态。
灵芝到底有多强大
《神农本草经》中早有记载上药之极品：益心气、补中、增智慧、益精气、坚筋骨、好颜色、保神、强志意、勇悍、安魄、安惊魂、仁怒、恕通九窍、聪察。
近明代最伟大药典《本草纲目》记载为：无毒、明目、补肝气、解百毒、安惊魂、久服轻身不老、延年增寿。
药王孙思邈从35岁开始一生长服灵芝，活了141岁无疾而终，用自己的一生见证灵芝的长寿之道。
可见灵芝名贵，物有所值！
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