今天是大年初六
春节长假的最后一天了
马上要上班的你
是不是觉得自己得了
严重的假期综合征？
小编给大家分享一套“假期收心大法”
跟着来试一试，让你满血复活！
给自己适应和调节的时间
假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以，要给自己适应和调节的时间。
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
节日期间饮食丰富，食物结构往往不合理，肠胃不适也是节后综合症的症状之一。于是，清理肠胃就成了一些人节后的“必备功课”。节后应该多吃些滋阴补益的食物，去去“火气”，增加营养。
每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
提前做好工作计划
希望大家能尽快鼓足元气
迎接新的一年哦
来源：四川卫生计生等
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