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健康你我他
晚上尽量不要吃夜宵
吃夜宵是一个错误的做法。夜晚，人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态，包括胃。如果人此时吃东西，会使胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食物。而过多的胃液会腐蚀胃黏膜，使胃黏膜发生糜烂、溃疡。因此，人们应尽量避免吃夜宵。
长期熬夜，增加癌症风险
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁-50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
痛风患者，别等渴了再喝水
大部分人都是等到口渴之后才喝水，但是痛风患者不能这样做。因为口渴时，体内的尿酸也已经处于浓缩状态，即使再喝水也不能减轻尿酸对身体的损害，同样会引发痛风。因此，痛风患者要养成主动喝水的习惯，这样才能降低尿酸浓度，促进排酸，减缓痛风症状。
特别饿时先喝点粥
人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或米线，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。
睡眠时间不是越长越好
一般来说，一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了，老年人最起码保证6小时。过长时间的睡眠会给人体带来损害。临床研究发现，一个健康的成年人若每天的睡眠超过10个小时，那么其反应能力和心血管功能都会出现不同程度的下降。
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