儿童近视不简单,该怎么拯救孩子的视力?

来源: 邱县卫生计生/qxwsjsj




近视已成为危害眼睛健康的“第一杀手”。据相关调查显示,我国青少年近视发病率高居世界第二,中国小学生近视率已达近40%,高中生近视率近70%。现在近视眼的孩子上升比例也越来越高,走进校园,不戴眼镜的学生屈指可数。







周末、寒暑假,家长带孩子排队看眼睛






每到寒暑假都会迎来众多就诊的中小学生,专家表示,儿童的眼球比较娇嫩,近视发病越早就越难控制,且随着年龄的增长,还可能引发其他眼病的患病几率。开发智力固然重要,但是保护眼睛同样也很关键。







养成良好的用眼习惯 避免视力大幅下降






1

2岁以前不要给孩子看电视、手机、iPad


幼儿园的小朋友看电视时间一次不要超过20分钟,10岁以前都应该少用电子产品。如果孩子在10岁之前养成良好的用眼习惯,避免长时间用眼疲劳。尽管青少年近视眼的产生是由遗传因素和环境因素共同造成的,但是后天因素占很多,如果孩子把一些用眼的坏习惯及时改正,就有助于预防近视。




2
假期带孩子出去旅游


外出既可亲子互动,又可通过远眺风景,来放松眼睛。让小孩多参加户外活动也是一个好选择,如游泳、打球、跑步,最推崇的是打乒乓球,既健身又健眼,眼睛跟随小球的前后移动,是放松眼肌的好方法。因此有条件的家长可以带孩子出去旅游。








饮食上注意四点






1
少吃辣


辣味食物吃多了伤眼睛,孩子的饮食尽量少放辣椒,少油烟,以清淡为主。




2
少吃甜食


甜食吃得太多容易得近视,除了蛋糕、糖果这类甜食外,选购零食的时候最好看一下成分表。



3
种类丰富


蔬菜、水果、粗粮、坚果等等,饮食尽量丰富。


4
多吃天然食物


像火腿肠、午餐肉这类尽量少吃。