来源：《中医健康养生》杂志
文 / 肖和印 中国中医科学院望京医院 主任医师
春天万物复苏，温热毒邪开始活跃，人体的肌肤腠理开始变得疏松，如果平时身体虚弱，抗病能力较差，不能适应气候的变化，就会感受风热外邪而发生温病。
小儿免疫功能发育不够完善，肺常不足，易患感染性呼吸系统传染病，如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、风疹、幼儿急疹等。针对以上疾病，笔者认为具体应注意以下几个方面：
增强体质
宝宝年龄小，免疫功能发育不够完善。春季气候回暖，雨水较多，空气、土壤潮湿，有利于病毒、细菌繁殖。但小儿饮食不能自节，冷暖不知自调，不会适时增减衣服，易于伤食或受寒，导致抵抗力进一步下降。因此，家长一定要注意随气温变化加减衣服，居室经常通风，选择春光明媚、风和日丽的日子带孩子参加户外活动，多晒太阳，增强体质，使宝宝精神愉快，气血流畅，有利于春阳之气的生发，促使一身阳气运行，符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。而且多晒太阳也有利预防佝偻病。需要注意的是，在呼吸道疾病流行期间，要少去人群稠密场所，以减 少交叉感染机会。
保证睡眠
春回大地，人体阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，肌表气血供应增多，供给大脑的气血相对减少，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用，使身体困乏、昏沉欲睡，故有“春眠不觉晓”的说法。因此，要保证孩子的睡眠时间，不要让宝宝玩得太晚，早睡早起。
注意“养肝” 多吃青菜
春天是宝宝们身体发育的最佳时机。在这个季节里，他们的消化吸收能力增强，进食量增加，身体迅速生长发育；同时春季多雨、多风、多寒、 多湿。因此，喂养时家长要注意给孩子“养肝”并兼顾以上气候特点，合理选用一些“药食同源”的食物。
中医认为，辛能散风、温能驱寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季宝宝的饮食
应以辛甘、清淡为主，适宜的食品有：大米、小米、牛肉、鸡蛋、大枣、桂圆
肉、蘑菇、香菇、木耳、奶制品、豆制品和青菜等，其中大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳、鸡蛋、牛肉、奶制品和豆制品等有养肝血的作用，鸡蛋、牛奶、豆制品等含钙相对较多，家长可根据情况选用。注意食品尽量不要用油炸，米不要淘洗次数过多。特别要强调的是一定要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，高脂肪、高蛋白摄入多，容易生内热、生痰，再逢春季阴雨天气，气血运行缓慢容易生病。多吃青菜，可以内清积滞，保持大便通畅，有利身体健康。另外，春季宝 宝生长发育快，对维生素的需求也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃。当然适当摄取脂肪，对宝宝们的
成长发育也很有必要。可以给孩子吃一些坚果类加工的食品，以补充植物性脂肪。尽量少吃甜食、巧克力、油炸食品、膨化食品，以免上火；荔枝、橘子等温性水果也不宜过多食用。春天多风，天气干燥，要注意及时适量喂水。最好不喝碳酸饮料，会导致钙质流失。
细心应对儿童过敏
春天空气中花粉较多，过敏体质的宝宝易患过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘等疾病。那在什么情况下，就是过敏了呢？比如有一些孩子湿疹反复发作，经常出现荨麻疹；进食某种食物后肚子痛；接触某种物质后出现皮疹、瘙痒等，这些都是过敏的表现。有条件者，可以去医院做过敏原检测，便可确诊。如孩子的父母是过敏体质者，那就更应注意了。
中医认为小儿肺、脾、肾三脏功能发育尚不成熟，过敏与这三脏功能失调不能正常运化水湿有关。在日常生活中，如能注意以下几点，小儿过敏的概率会大大降低。
饮食： 有条件者可查过敏原，过敏原检查为阳性的食物要尽量避开，但过敏原检查的种类有限，对检查未能涉及到的、未进食过的食物，在食用时最好遵循从少到多的原则，若有过敏现象立即停止食用。为辨别对哪种食物过敏，食用时不要与其他食物同时吃，确定不过敏后才可。对过敏的食物要做好记录。过敏体质的小儿在吃海鲜、芋头、山药等食物，及芒果、菠萝、桃等水果时需特别注意。
有些小儿可能对食品添加剂过敏，家长要避免购买成品和半成品食物，如肉泥、菜泥。自己做既新鲜又安全。婴幼儿湿疹或过敏性腹泻的小儿若不能确定是牛奶蛋白过敏时，在选择乳品时应选用鲜奶或纯牛奶，这些牛奶中没有添加剂或添加剂较少，并在开始食用时用大米汤稀释一倍，待孩子适应后再逐步加浓。
着衣： 过敏体质的孩子最好用纯棉衣被，尽量避免色彩鲜艳的衣服，内衣以白色为佳，因为染料多为化学合成，容易致敏。买回的衣服应洗涤后再穿，最好先以温水浸泡而后洗涤。
护肤用品： 首选大品牌，选择高保湿性、无刺激性、无芳香味的润肤品。一般来说，婴幼儿的润肤品必须是纯天然、无刺激成分，这样使用起来才会更放心。千万不要图便宜、省事，给宝宝用成人使用的润肤品。
洗涤用品： 婴幼儿皮肤还没有发育成熟，表皮和真皮均比成人的薄，皮脂腺和汗腺还不能完全行使功能，还不能形成屏障作用。因此，宝宝的皮肤对外部的刺激比成人要敏感得多。普通的肥皂或者碱性洗涤用品会破坏皮肤的保护屏障，改变皮肤表面的菌群，而皮肤菌群是抵抗细菌入侵的城墙。因此婴幼儿清洗用品应选择酸碱度为中性，温和型的，无过敏反应，不含酒精的婴儿专用洗涤用品，而且要易于冲洗，这样能最大限度地减少洗涤剂在衣服上的残存。最好避免使用衣物柔软剂，因为这些柔软剂中通常加有香料，对皮肤有刺激。
出行： 春天，阳光明媚，鲜花盛开，是孩子接近自然的好时光。但对过敏
体质的孩子，还是尽量少去花坛附近。如发现空气中有柳絮或花粉飘动，在外出时需戴口罩，这对有过敏性哮喘的孩子尤为重要。另外，新装修的房子、新家具、塑料、化纤制品、毛绒玩具等都有可能导致小儿过敏。为了孩子的安全，新装修的房子、新家具至少开窗通风3 个月以上，室内不用化纤地毯，不
买毛绒玩具。