正所谓
三月不减肥
四月徒伤悲
......
经历了一个冬天，没少长肉吧？
温度虽然还没全面回升，但春天已经悄悄的来了~
再不减肥，夏天就等着哭吧！
想要好身材，还不赶紧行动起来。
比如
曾经 他这么胖↓↓
如今瘦身成功 成功逆袭！
迷倒了成千上万的妹子
还有 你看看 连皮卡丘都瘦了
你还有什么理由不瘦呢?!
而且 肥胖并不是有福，而是祸。
为了健康和美，我们必须开始减肥:）
看完了上面的视频 不知道你了解了多少呢？
接下来 让星辰君给你解释解释~
肥胖到底给你带来哪些危害
1
血脂异常
对于肥胖的朋友来说，很容易就会患上高胆固醇血症和低密度脂蛋白。事实上，出现这几种情况的原因是因为人体进食的脂肪太多，或者是人体里面的脂肪储存的过多，这样都会造成人体血脂异常的情况。
2
高血压
肥胖还跟高血压有很大的关系。根据研究来看，在五十岁以内的肥胖人群中，引起高血压的几率要比非肥胖者高上百分之五十。一般来说，中度肥胖的人引起高血压的机会要比体重正常的人高上五倍，也是轻度肥胖者的两倍。
3
免疫力降低
另外，若是人们过度肥胖，还有可能会令身体的免疫能力降低，比如发烧拉肚子和三天两头感冒，还有可能会引起皮肤过敏，甚至会引起很多癌症的引起。若是过度的肥胖，还有可能会造成关节变形，生活也不能够自理，造成多重危害。
4
精神疾病
还有很大一部分肥胖的人们都会受到外界的打击和指责，令人们出现焦虑、抑郁和自闭以及强迫等精神上的疾病，从而造成精神上的不良影响。
5
冠心病
肥胖的人，患冠心病的机率会增高。因为在肥胖后，血管中多余的脂肪会沉积在血管壁，形成血管壁的动脉粥样硬化，在动脉硬化后，心脏的射血发生用力，久而久之，心脏的负担加重，会出现心脏的病变。
6
影响正常生活
肥胖的人，由于体内的脂肪多，在夏天的时候，怕热，容易出汗，在出汗后，容易在皮肤的皱褶部位出现皮炎等皮肤病。肥胖严重者，行动迟缓，影响劳动，并且肥胖的人，体内激素的平衡会被破坏，影响正常生活。
如果你春节回来发现自己胖了5斤，那么我可以很肯定的告诉你，其中的3斤可能是脂肪，但是还有2斤一定是因为过分丰盛的饮食所导致的水肿。
所以减掉这2斤，是我们节后黄金减脂期的核心任务。只要你能保证饮食清淡，不在这一周吃重口味，太咸，太辣，太甜的食物，同时多吃利于排水，富含钾元素的食物，就完全可以轻松减掉这两斤浮重。
平常的饮食中 可以多吃水果和蔬菜
维生素C能促进身体的代谢
有利于塑形瘦身!!
如果你厨艺佳 又有时间的话 可以学学这个妹子
在家就可以做的减脂餐！无油无糖的！
燕麦、牛油果、奇异果都是减肥神器噢~
From 红莓婆婆/知乎
土豪还可以选择每天早上喝一杯200ml的椰子水，这是低热量的消水肿神器，就是贵了点！
【原谅我过年也没改掉的抠门本性 =_= 】
此外 除了日常饮食要注意
也可以借助一些瘦身产品
推荐：海王芦荟软胶囊
作用：润肠通便 一身轻松
推荐：海王牌逸韵软胶囊
作用：科学减肥 健康减肥
推荐：雅塑奥利司他胶囊
作用：科学减肥 健康减肥
推荐：香丹清牌珂妍胶囊
作用：祛黄褐斑 润肠通便
虽说饮食上要注意 但同时也要坚持运动
这样的效果会更好
而且不容易反弹哦~
刚开始运动 大家肯定都是三分钟热情
真正坚持下来的并不多
往往是因为方法和节奏掌握的不好
...
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下面就给大家介绍5个运动减肥诀窍
让你燃脂更快更有效。
拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！
（可以下载一些运动的app来学习）
慢跑20分钟以上就能出效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
在37℃的热水中进行20分钟的半身浴
在37℃左右的水中浸泡能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！
吃饭时每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。
没有说人生一定要减肥。
但是如果有必要的话，减肥是为了过更精彩更有质量的生活。
希望大家都过得更加美好❤