进入春天后，雾霾的威胁已逐步转小，没有了冬霾带给人的震撼，但是也要做好对雾霾的防护工作，那么趁着这个时候，就让我们好好清理一下这个冬天“积攒”在身体里的重金属颗粒吧。
雾霾致癌 伤害不可逆
雾霾是一级致癌物！ 人一个肺有3亿个肺泡， 80个Pm2.5微粒可以堵死一个肺泡， 我们生活的环境Pm2.5是1155单位， 一年堵死三千万个肺泡！ 3年堵死三分之一个肺！
雾霾对肺的伤害是不可逆的，短期内，雾霾只是引起咳嗽、吐痰、胸闷、气短等症状。随着雾霾中PM2.5等小颗粒物质沉积到肺中越来越多，导致肺泡功能减弱，甚至诱发肺纤维化，影响呼吸功能。久而久之，肺气肿、支气管炎、支气管哮喘，肺部受损到一定程度，就会引发肺癌。所以，雾霾中的PM2.5对呼吸系统的损害是最为严重的且不可逆的。
因此，雾霾天气老人，孕妇和儿童都尽量少出门！
9种清肺食物 助力防霾
除了减少出门，平时在饮食方面也要多加注意！以下这些清肺食物能增强肺的自我清洁能力。
推荐1：萝卜
食物简介：《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。性味辛甘、凉，入肺、胃经。
清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2：黑木耳
食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。
清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
推荐3：蘑菇
食物简介：提高肺脏抗毒能力。
清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4：雪梨
食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，还能滋润肠胃，增强肺部排毒功能。
推荐5：莲藕
食物简介：莲藕入肺、心、脾经，它的根叶、花须果实，均可滋补入药。
清肺原理：藕有清肺止血的功效，熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐6：山药
食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，可补肺益肾。
推荐7：银耳
食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，有益气清肠，排除肺毒的作用。
推荐8：猪血
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
推荐9：蜂蜜
食物简介：性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。
食用方法：每天清晨起床的时候倒1到2汤匙，用温水冲开，空腹饮用，可润肺。
来源：养生大讲堂
编辑：姚海雷
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